بهترین مواد غذایی رژیم گیاهخواری چیست ؟

بهترین مواد غذایی رژیم گیاهخواری : سبزیجات

سبزیجات مهمترین بخش مواد غذایی رژیم گیاهخواری را تشکیل می دهند. حتی اگر افراد ملزم به رعایت رژیم گیاهخواری نباشند هم پزشکان به مصرف سبزیجات تازه به مقدار کافی در رژیم غذایی تأکید دارند. سبزیجات سرشار از مواد مغذی و ویتامین هستند و کالری بسیاری کمی دارند. مواد آنتی اکسیدان در این دسته از خوراکی ها به وفور یافت می شود و از بدن در برابر ابتلا به انواع بیماری های حاد و خطرناک و التهابی محافظت می کنند.

 

بهترین مواد غذایی رژیم گیاهخواری : میوه تازه

میوه تازه در رژیم غذایی گیاهخواری به صورت کامل مصرف می شود و آب میوه به تنهایی کافی نخواهد بود. میوه کالری کمی دارد و سرشاراز فیبر، آنتی اکسیدان، ویتامین و آب است. انواع توت ها، کیوی، طالبی و میوه های گرمسیری برای گیاه خواران توصیه می شود.

 

بهترین مواد غذایی رژیم گیاهخواری : روغن ها و چربی های سالم

روغن های سالم شامل روغن زیتون، روغن نارگیل، روغن کنجد، روغن تخم کتان و روغن آووکادو است. آجیل، دانه ها، شیر نارگیل و آووکادو نیز به خودی خود حاوی چربی های غیر اشباع سالمی هستند که بدن به آن ها نیاز دارد و اشتها را کنترل می کنند. یکی از خواص این چربی ها رفع التهابات در بدن است.

 

بهترین مواد غذایی رژیم گیاهخواری : غلات کامل

غلات کامل فرآوری نشده منابع خوبی از فیبر و مواد معدنی هستند. اما باید به اعتدال مصرف شوند. کینوا، جو دو سر، برنج قهوه ای، ارزن، جو، کندم سیاه و … از جمله غلات مفید به شمار می روند. غلات فرآوری شده مثل آرد که برای شیرینی پزی استفده می شوند شدیداً التهاب آور هستند و می توانند منجر به افزایش وزن و دیابت نوع 2 شوند.

 

بهترین مواد غذایی رژیم گیاهخواری : پروتئین های مفید

حذف پروتئین حیوانی باید با جایگزینی پروتئین های مفید گیاهی جبران شود. در این راستا استفاده از نخود، لوبیا و دیگر حبوبات می توانند نیاز بدن را تآمین کنند. ضمناً در برخی از رژیم های گیاه خواری مصرف تخم مرغ و لبنیات به میزان کم مجاز است. گفته می َود که چنین رژیم هایی نسبت به رژیم گیاه خواری مطلق کارایی بیشتری دارد.

 

بهترین مواد غذایی رژیم گیاهخواری : آب و نوشیدنی های غیر شیرین

فردی که رژیم گیاهخواری را برای سلامت بدن رعایت می کند لازم است در طول روز مایعات کافی بنوشد. چای و قهوه و حتی آب میوه باید به میزان محدود در رژیم گیاهخواری به کار روند و میوه ها به صورت کامل مصرف شوند.

تغذیه یکی از مهمترین پارامتر ها در سلامت بدن و کیفیت زندگی افراد به شمار می رود. تغییر سبک غذایی همت بلندی نیاز دارد و افرادی که چنین رژیمی را رعایت می کنند باید نسبت به مواد غذایی رژیم گیاهخواری حساس باشند.

منبع: بهترین مواد غذایی رژیم گیاهخواری چیست ؟

درمان گوشه کردن ناخن چیست ؟

درمان گوشه کردن ناخن

درمان گوشه کردن ناخن

هر فردی حداقل یک بار در عمر خود گوشه کردن ناخن را تجربه کرده است. درمان گوشه کردن ناخن و خلاصی از آن به دلیل دردی که ایجاد می کند ضروری است به ویژه اگر ناخن گوشه کرده در انگشتان پا باشد. برای درمان این عارضه روش های طبیعی و روش های پزشکی وجود دارد که در این نوشته با این موارد آشنا خواهید شد. برای درمان باید ناخن از داخل گوشت بیرون بیاید.

 

علل گوشه کردن ناخن

برای درک علل گوشه کردن ناخن و روش های درمانی آشنایی با ساختمان ناخن را توصیه می کنیم. از جمله شایع ترین علل ایجاد گوشه ناخن عبارتند از:

پوشیدن کفش هایی که به ناخن فشار وارد می کنند مانند کفش پاشنه بلند

کوتاه کردن بیش از اندازه ی ناخن که باعث می شود هنگام رشد تحت فشار به درون بافت گوشتی نفوذ کند

آسیب رسیدن به ناخن

داشتن ناخن هایی با انحنای ژنتیکی غیر عادی

ناهنجاری ناخن

استفاده از isotretinoin برای درمان آکنه شدید

 

روش درمان طبیعی: خیس کردن ناخن

خیس کردن ناخن باعث نرم شدن بافت اطراف آنمی شود و کمک می کند گوشه ناخن راحت تر از گوشت خارج شود. برای خیساندن می توانید از آب گرم مخلوط با نمک استفاده کنید.

 

روش درمان طبیعی: استفاده از صابون

اگر خیساندن ناخن به تنهایی جوابگو نباشد و امکان خارج کردن ناخن وجود نداشته باشد می توان از صابون کمک گرفت.

 

روش درمان طبیعی: شستن با سرکه سیب

مسلماً ناخنی که گوشه کرده است تا حدی دچاز عفونت می شود و سرکه سیب می تواند به خوبی عفونت را از بین ببرد. با برطرف شدن عفونت و التهاب راحت تر می توان گوشه ی ناخن را خارج کرد.

 

روش درمان طبیعی: استفاده از نخ دندان

پیچیدن نخ دندان دور ناخن می تواند مانع از فرو رفتن آن در گوشت کنار ناخن و گوشه کردن شود. تا زمانی که رشد ناخن به حدی برسد که دیگر گوشه نکند میتواند از این روش استفاده کرد.

 

روش درمان طبیعی: اجتناب از پوشیدن کفش های تنگ و پاشنه بلند

قطعاً کفش های تنگ و پاشنه بلند از عوامل اصلی گوشه کردن ناخن ها هستند و باید در پوشیدن آن احتیاط کرد. فشار وارد شدن به ناخن باعث ایجاد آسیب هایی بدتر گوشه کردن نیز می شود.

 

روش درمان طبیعی: استفاده از اسانس های روغنی ضد التهاب

فروکاستن از التهاب ایجاد شده در اطراف ناخن با اسانس های روغنی مانند اسانس روغنی درخت چای یا دیگر اسانس ها مثل اکالیپتوس که خاصیت ضد عفونی کننده نیز دارند به درمان گوشه ناخن کمک می کند.

در صورتی که این روش ها برای درمان گوشه کردن ناخن مفید واقع نشوند باید به پزشک مراجعه کرد تا روش های دیگری مانند جراحی و غیره انجام گیرد.

منبع: درمان گوشه کردن ناخن چیست ؟

آزمون ABR چیست ؟

 

آزمون ABR یک آزمون شنوایی است. ABR مخفف Auditory Brainstem Response به معنی تست عصبی عملکرد شنوایی مغز در پاسخ به محرک های شنوایی است. این آزمون اولین بار در سال 1971 معرفی شد. انجام و تفسیر این تست معمولاً توسط متخصص شنوایی انجام می شود.

گرچه آزمون ABR اطلاعاتی در مورد عملکرد شنوایی و حساسیت شنوایی فراهم می کند، جایگزینی برای ارزیابی رسمی شنوایی نیست و نتایج آن باید در کنار دیگر آزمون های شنوایی مورد استفاده قرار بگیرد.

کاربرد آزمون ABR

این آزمون یک ابزار غربالگری مناسب در ارزیابی آسیب شناسی شنوایی است. اطلاعاتی که از این آزمون به دست می آیند اگر نشان دهنده ی مشکلاتی باشد در ادامه نیاز به انجام MRI از زاویه cerebellopontine را الزامی می کند.

علائم بالینی این مشکل شامل موارد زیر می شود:

افت شنوایی عصب حسی

افت شنوایی نا متقارن فرکانس بالا

وزوز گوش

 

کاربرد های دیگر

مطالعات نشان می دهند که موج ABR در بیماران مبتلا به افسردگی دو قطبی نوع 1 و بیماران مبتلا به اسکیزوفرنی متفاوت است. یعنی این آزمون علاوه بر تست شنوایی می تواند در تشخیص این دو بیماری کمک کننده باشد. آزمایش های بالینی انجام شده، نشان داده اند که موج III و موج VII در بیماران اسکیزوفرنی و افسردگی دو قطبی بسیار بالاتر از  افراد عادی است.

بنا بر گفته محققان بیماری افسردگی دو قطبی می تواند به ناهنجاری در تالاموس مرتبط باشد.

غربالگری شنوایی نوزادان

از فناوری آزمون ABR برای غربالگری شنوایی نوزادان استفاده می شود. تقریباً از هر 100 کودک، 1 نفر ناشنوا متولد می شود و تعداد دیگری مبتلا به کم شنوایی هستند و بعضی از آن ها در دوران کودکی شنوایی خود را از دست می دهند. تجهیزات ABR باعث شده است که غربالگری شنوایی نوزادان بی دردسر و راحت انجام شود.

نوزادان پر خطری که دچار بیماری های عفونی شده باشند، سرماخوردگی شدید گرفته باشند، داروی آمینوگلیکوزید مصرف کرده باشند، دچار سندروم های مرتبط با کم شنوایی شده باشند و … حتما با این آزمون مورد بررسی قرار می گیرند.

ABR در جراحی

این آزمون اغلب طی عمل جراحی گوش مورد استفاده قرار می گیرد و می تواند تغییرات وضعیت نوروفیزیولوژیک سیستم های عصبی محیطی و مرکزی را به سرعت مشخص کند. این اطلاعات در پیشگیری از اختلالات نورولوژیک و ممانعت از کم شنوایی پس از عمل مفید است. برخی از بیماران مبتلا به تومور ممکن است پس از عمل شنوایی خود را از دست بدهند یا دچار کاهش شنوایی شوند، حتی اگر عصی کاملاً حفظ شود.

سخن آخر

ABR برای طیف گسترده ای از برنامه های بالینی، غربالگری، تشخیص بیماری و عمل های جراحی مورد استفاده قرار می گیرد. مانند تمام آزمایش های دیگر، آزمون ABR نیز در حال تکامل است و هر روزه امکانات بیشتری در اختیار بشر می گذارد.

منبع: آزمون ABR چیست ؟

آیا می دانید جدول سودوکو چیست ؟

جدول سودوکو چیست

جدول سودوکو چیست ؟

آیا می دانید راه حل جدول سودوکو چیست ؟ جدول سودوکو جدولی 9 در 9 از اعداد است که طبق قاعده خاصی باید اعداد 1 تا 9 در هر ستون و ردیف این جدول قرار بگیرند به گونه ای که عدد تکراری در ستون ها و ردیف ها دیده نشود. حل جدول سودوکو یک تفریح است و البته فواید بازی سودوکو بر تقویت مغز نیز بر کسی پوشیده نیست.

 

خلاصه ای از قوانین جدول سودوکو

جدول سودوکو به 9 مربع حاوی 9 خانه جدول نیز تقسیم شده است. اعداد 1 تا 9 باید به گونه ای در هر کدام از این 9 مربع قرار بگیرند که عدد تکراری در آن ها نباشد.

تنها اعداد یک تا نه برای پر کردن جدول سودوکو استفاده می شوند.

در هر ستون از هر کدام از اعداد یک تا نه تنها یک بار استفاده می شود.

در هر ردیف نیز هر عدد باید یک بار دیده شود و تکراری نباشد.

 

تاریخچه

سودوکو یک بازی منطقی با اعداد است. ریشه بازی سودوکو را در سوئیس می توان پیدا کرد. در قرن هجدهم میلادی بازی مشابه سودوکو در سوئیس انجام می شده است و پس از آن اولین بار بازی سودوکو در سال 1979 توسط هاوارد گارنز، معمار امریکایی اختراع شد. محبوبیت این بازی در سال 1986 در ژاپن شدت گرفت و یک شخص ژاپنی نام سودوکو را برای آن انتخاب کرد. سودوکو مخفف نامی ژاپنی به معنی «اعداد باید تنها باشند» است.

 

نقش مهارت ریاضی در حل جدول سودوکو چیست ؟

ریاضی مورد نیاز برای حل جدول سودوکو دانستن ارقام یک تا 9 است. تقریباً می توان گفت با اینکه سودوکو جدول اعداد است اما ارتباطی با ریاضی ندارد. الگویی که اعداد دارند در رنگ ها، اشکال و حتی تصاویر نیز می تواند با قاعده ی سودوکو وسیله ی بازی باشد.

 

استراتژی سودوکو و سطح دشواری

بازی های سودوکو از سطح دشوار تا سخت، دسته بندی می شوند. اما فرمت جداول سودوکو تغییری نمی کند. سختی یک جدول مربوط به سلسله مراتبی است که باید در حل اعداد رعایت کنید. ممکن است در پازل ساده چند را برای حل یک عدد وجود داشته باشد اما در پازل های سخت تر پیدا کردن جایگاه صحیح اعداد دشوار تر می شود.

 

چرا سودوکو بازی کنیم ؟

اثر بازی سودوکو برای مغز همانند جدول کلمات متقاطع، درس خواندن و بسیاری دیگر از کار های فکری است که می تواند از بروز آلزایمر و زوال عقل جلوگیری کند. سودوکو ورزش و تحرکی برای مغز است. ضمناً یک تفریح و بازی لذت بخش بدون نیاز به امکانات خاص نیز به شمار می رود.

 

بازی را آغاز کنید

برای شروع بازی سودوکو ممکن است در حل چند جدول اول زمان زیادی را صرف کنید اما پس از گذشت مدتی متوجه خواهید شد که قلق راه حل جدول سودوکو چیست . 

منبع : آیا می دانید جدول سودوکو چیست ؟

معرفی بهترین ماشین های اسپرت 2018 و 2019

بهترین ماشین های اسپرت 2018

بهترین ماشین های اسپرت 2018 و 2019

بهترین ماشین های اسپرت 2018 و 2019 شامیل خودروهای جدید هوندا اچ ار وی، نیسان کیکس و هیوندا کونا می شوند. در این نوشته به مشخصات این سه خودرو جدید اشاره مختصری خواهیم کرد.

 

خودرو هوندا اچ ار وی Honda HR-V

دارای 141 اسب بخار قدرت و شتاب صفر تا 60 در 9.5 ثانیه است. قیمت این خودرو 20520 دلار اعلام شده است.

هوندا سه سال قبل برای اولین بار مدل اچ ار وی را به بازار عرضه کرد. این شرکت سعی دارد رانندگان جوان خودرویی با کیفیت مناسب و قیمتی متعادل در اختیار داشته باشند. ویژگی های منعطف این خودرو سبب شده است تمام گروه های سنی از جوان تا پیر این خودرو را بپسندند.

با برداشتن زیر سری صندلی کنار راننده می توان تخته موج سواری و چوب های اسکی را در این ماشین جای داد و صندلی های عقب این خودرو امکان جابه جایی دارند به گونه ای که بتوان یک دوچرخه را در آن جای داد و برای تفریح عازم سفر شد. فناوری ایمنی این خودرو بسیار عالی است و کابین خودرو عایق ضد صدا است.

هوندا اچ ار وی

خودرو نیسان کیکس Nissan Kicks

دارای قدرت 125 اسب بخار و شتاب صفر تا 60 در 9.7 ثانیه است قیمت این خودرو 17990 دلار اعلام شده است.

در دنیا تین ایجر ها علاقه ی بسیاری به این مدل خودرو دارند. قیمت این خودرو به دلار در بین دیگر ماشین های جدید مقرون به صرفه و مناسب محسوب می شود. این خودرو دارای ترمز خودکار اضطراری است. ویژگی ای که هر خودرویی باید داشته باشد.

این خودرو در عین حال بسیار شیک و جذاب است و حدود 300 پوند نسبت به دیگر خودروها وزن کمتری دارد و همین امر باعث می شود مصرف سوخت آن کمتر باشد. 4 سیلندر در این خودرو تعبلیه شده اند که با همدیگر 125 اسب بخار قدرت آن را تأمین می کنند.

نیسان کیکس

خودرو هیوندا کونا Hyundai Kona

دارای قدرت 147 تا 175 اسب بخار و شتاب صفر تا 60 در 6.6 ثانیه است و قیمت آن 19500 دلار اعلام شده است.

در هیوندا کونای جدید انتخاب قدرت ماشین بر عهده مشتری گذاشته شده است. می توان قدرت 147 اسب بخار تا 175 اسب بخار را انتخاب نمود. انتخاب ظرفیت دو لیتری با جعبه دنده 6 سرعته اتوماتیک  و ظرفیت 1.6 لیتری همراه با جعبه دنده 7 سرعتی دو کلاچه دو گزینه برای انتخاب مشتریان هستند.

قابلیت سفارش ترمز اتوماتیک اضطراری (ABS) وجود دارد و به انتخاب مشتری انجام خواهد شد.

در این خودرو یک صفحه نمایش لمسی تعبیه شده است و در مقایسه با اچ ار وی فضای داخلی کمتری دارد. اما به علت قدرت بیشتر طرفداران خاص خود را دارد.

هیوندا کونا

 

امکانات تعبیه شده در خودروهای لوکس اسپرت آسایش را به ارمغان می آورند.

بهترین ماشین های اسپرت 2018 و 2019 در این نوشته به شما معرفی شدند.

منبع: معرفی بهترین ماشین های اسپرت 2018 و 2019

طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و موز خوشمزه

طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و موز

طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و موز

در اینجا طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و موز و خواص باورنکردنی آن را برایتان آورده ایم. امروزه اسموتی ها محبوبت خاصی پیدا کرده اند. اسموتی با آبمیوه فرق دارد زیرا بافت غلیظ تری دارد. برای تهیه اسموتی  معمولا میوه را با بستنی یا ماست یونانی و گاها بیسکوییت مخلوط می کنند که طعم بسیار مطلوبی می گیرد. همه ما می دانیم که موز میوه  پر خاصیتی است. توت فرنگی نیز سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین آ و سی است. موز نیز مملو از کربوهیدارات سالم و نیز فولات و پتاسیم است.

 

چند نکته مهم

نکته مهم اینکه  اگر نگران اضافه وزن خود هستید پس باید مقدار کمتری موز مصرف کنید زیرا موز می تواند سبب افزایش وزنتان شود. نکته دیگر اینکه افرادی که معده حساسی دارند نباید در خوردن توت فرنگی زیاده روی نمایند. پس در همه چیز حتی خوردن این اسموتی  پر خاصیت زیاده روی نکنید.

اگر مقدار توت فرنگی در اسموتی زیاد باشد می تواند باعث بد مزه شدن آن شود چون طعم توت فرنگی رو به ترشی است. شما می توانید در تهیه این اسموتی  از ماست کم چرب و یا شیر استفاده نمایید. اگر نگران اضافه وزنتان نیستید بستنی وانیلی گزینه خوشمزه تری است. برای غلظت بیشتر و سفت شدن اسموتی کمی بیسکوییت به آن اضافه کنید.

 

چند خاصیت اسموتی موز و توت فرنگی

تقویت کننده سیستم ایمنی بدن

به دلیل داشتن ویتامین سی  که در توت فرنگی وجود دارد می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود.

 

کمک به بینایی

توت فرنگی حاوی بتاکاروتن نیز هست که تاثیر خوبی روی قوه بینایی می گذارد.

 

تقویت سیستم عصبی

فولات موجود در موز می تواند هم برای مغز و هم برای سیستم عصبی بدن بسیار مفید باشد.

 

درمان کم خونی

موز سرشار از آهن است بنابراین می تواند کم خونی را درمان کند.

 

چند خاصیت دیگر

• افزایش انرژی
• کمک به سلامت استخوان ها
• تنظیم کننده قند خون
• تقویت سلامت قلب

 

طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و موز

مواد لازم:

یک لیوان شیر

یک عدد موز

چند عدد توت فرنگی

 

دستور تهیه:

اول از همه توت فرنگی ها را برش بزنید و در فریزر بگذارید موز ها را هم ترجیحا درسته توی فریزر بگذارید تا سیاه نشوند زمانی که یخ زدند  آن ها را داخل مخلوط کن بریزید و شیر را به آن اضافه نمایید. همانطور که در بالا گفتیم می توانید بستنی وانیلی و یا ماست یونانی هم اضافه کنید.

برای تزئین این اسموتی خوشمزه می توانید از چند برش موز و یک عدد توت فرنگی کوچک استفاده کنید و یک عدد بیسکوییت را به حالت ایستاده روی آن قرار دهید.

 

در این جا با طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و موز و خواص جالب آن آشنا شدید.

منبع: طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و موز خوشمزه

نکات مهم در راه اندازی کسب و کار چیست ؟

نکات مهم در راه اندازی کسب و کار

نکات مهم در راه اندازی کسب و کار

صاحبان کسب و کار باید به نکات مهم در راه اندازی کسب و کار توجه داشته باشند. صاحب یک کسب و کار باید تمام جنبه های یک کار اقتصادی را در نظر بگیرد. ممکن است مجبور باشد از تعطیلات و تفریحات خود صرف نظر کند یا مهارت هایی را برای ادامه ی شغل خود یاد بگیرد. در این بین می توان از متخصصان فن نیز کمک گرفت. در این نوشته به چند مورد از این نکات مهم اشاره می کنیم.

 

مسائل مالی

پول در واقع سوخت یک کسب و کار محسوب می شود. صاحبان کسب و کار باید به طور دقیق بدانند که این سوخت چگونه به مجموعه ی آن ها وارد شده و از آن خارج می گردد. وظایف مالی در یک کسب و کار کوچک عبارتند از:

دریافت و مدیریت سرمایه کار

گردآوری و مطالعه گزارش های مالی

پیشنهاد راهبرد و رفع نقص ها بر اساس اطلاعات دریافتی

 

حسابداری

اهمیت هر کسب و کار ابتدا به عنوان یک مجموعه اقتصادی مطرح است و هر کسب و کاری باید سوابق مالی خود را بررسی و حفظ کند. بر این اساس نیاز به حسابداری دقیق از مسائل مالی وجود دارد. پرداختی کارکنان، درخواست وام و فرم های مالیاتی همگی از جمله وظایفی هستند که حسابدار باید در مجموعه بر عهده بگیرد.

وارد کردن و سازماندهی اطلاعات خرید در دفتر حسابداری یا پایگاه داده

وارد کردن و سازماندهی اطلاعات مربوط به درآمد ها

پیگیری حساب های قابل پرداخت و دریافت های حساب

ثبت حقوق و دستمزد مدیریت آن

 

منابع انسانی

کارکنان هر کسب و کار سرمایه های آن مجموعه محسوب می شوند. در این راستا صاحبان کسب و کار در قبال منابع انسانی مسئولیت هایی دارند:

استخدام و اموزش پرسنل

ثبت سوابق کاری کارکنان و اطلاعات مالیاتی

حقوق و مزایا

ثبت مسائل مربوط به کارکنان و شکایات

انجام اقدامات انضباطی در صورت بی نظمی در عملکرد کارکنان

 

خرید

تفاوتی ندارد که مجموعه ی شما محصول ارائه می کند یا خدمات. در هر صورت به مواد اولیه ای برای کار نیاز است که باید خریداری شوند. برنامه ریزی برای خرید سبب می شوند آنچه را که نیاز دارید در زمان مناسب در اختیار داشته باشید.

 

تولید و بازاریابی

تمام فرآیند تولید هر محصول یا ارائه خدمات باید زیر نظر صاحب مجموعه باشد و تحت کنترل قرار گیرد. سفارشات، تعمیر و نگهداری، نظارت بر کار و بسته بندی ارسال محصولات در این حوزه وظایف هستند. برای بازاریابی نیز باید بودجه ای اختصاص داده شود.

 

خدمات مشتری

توجه به بازخورد مشتریان برای مجموعه مهم است.

نکات مهم در راه اندازی کسب و کار به ظاهر مسائلی هستند که همگان آن را می دانند اما باید در زمان انجام فعالیت های اقتصادی حتما مد نظر قرار بگیرند..

منبع: نکات مهم در راه اندازی کسب و کار چیست ؟

تهیه ماسک صورت با چوب صندل

ماسک صورت با چوب صندل

ماسک صورت با چوب صندل

آیا طرز تهیه ماسک صورت با چوب صندل را بلد هستید؟ آیا درباره فواید بی نظیر چوب صندل برای پوست آشنایی دارید؟ ما در اینجا طرز تهیه ماسک صورت با چوب صندل را برای پوست های مختلف برایتان آورده ایم.

 

طرز تهیه ماسک صندل برای پوست های خشک

ماسک چوب صندل همراه با روغن نارگیل و روغن بادام تلخ

شما می توانید این مواد را با هم ترکیب کنید و از نرمی پوستتان لذت ببرید. کافیست یک قاشق پودر چوب صندل را همراه با یک چهارم قاشق روغن نارگیل و روغن بادام را با هم ترکیب نمایید تا خمیری شود سپس کمی گلاب به این ترکیب اضافه کنید. ماسک را به مدت بیست دقیقه به صورت و گردنتان بزنید سپس می توانید آن را بشویید.

 

ماسک چوب صندل همراه با شیر

شما باید چوب صندل را با شیر و گلاب ترکیب کنید. به جای شیر از پودر شیر نیز می توانید استفاده کنید زمانی که ماده ای خمیری به شما داد آن را به صورت بمالید و بعد از بیست دقیقه با آب خنک بشویید و کرم بمالید.

 

طرز تهیه این ماسک برای پوست های چرب

ماسک چوب صندل با پوست پرتقال

پوست پرتقال چربی اضافی پوست را می گیرد و زمانی که این دو با هم ترکیب می شوند پوستتان شاداب تر به نظر می رسد. یک قاشق پودر پوست پرتقال را همراه با پودر چوب صندل ترکیب کرده و کمی گلاب اضافه نمایید تا مخلوطتان خمیری شود سپس آن را به صورتتان بمالید و پس از بیست دقیقه بشویید.

 

طرز تهیه ماسک صندل برای جوش صورت

این ماسک به مقابله با جوش ها می رود و پوستتان را درخشان می کند. یک قاشق پودر چوب صندل را همراه با یک قاشق زردچوبه و مقداری پودر کافور ترکیب کنید. کمی آب به این ترکیب اضافه کنید تا خمیری شود سپس مانند بالا استفاده نمایید.

 

ماسک چوب صندل با عسل

عسل به دلیل داشتن خاصیت ضد باکتریایی به جنگ میکروب های صورت می رود و باعث از بین رفتن جوش های صورت می شود. کافیست مقداری پودر چوب صندل را با یک قاشق گلاب و کمی عسل ترکیب کنید.

 

ماسک صندل برای شفافیت پوست

شما می توانید مقداری از پودر این چوب را با عسل و کشک ترش مخلوط کرده و بعد از نیم ساعت بشویید پس از مدتی متوجه تغییر رنگ پوست و شفافیت آن خواهید شد.

 

ماسک صندل برای از بین بردن لک صورت

شما فقط به مقداری پودر چوب صندل و گلاب نیاز دارید زمانی که مخلوطتان خمیری شد آن را به صورت بمالید و بعد از بیست دقیقه بشویید.

حال با تعداد زیاد و متنوعی ماسک صورت با چوب صندل آشنا شدید امیدوار هستیم این مطلب برای شما مفید بوده باشد.

منبع: تهیه ماسک صورت با چوب صندل

تحلیل صنعت اسباب بازی

صنعت اسباب بازی

صنعت اسباب بازی

صنعت اسباب بازی یک صنعت با ثبات و کم رشد است و از طریق کانال های خرده فروشی به حیات خود ادامه می دهد. رقبای این صنعت در ساخت اسباب بازی های جدید با هم رقابت می کنند. اسباب بازی سازان قدیمی باید بتوانند با اسباب بازی های جدید و دیجیتال همگام شوند تا بتوانند صنعت خود را زنده نگه دارند.

 

بررسی بازار اسباب بازی

بازار اسباب بازی در دنیا بین 16 تا 22 میلیارد دلار گردش مالی دارد. از اینمقدار چیزی در حدود 80% از سهم بازار را لگو به خود اختصاص داده است. چهره های اکشن و اسباب بازی های پلاستیکی  نیز بیشترین افت را در سال 2012 داشته اند. از آنجا که جمعیت افراد زیر 17 سال در دنیا رو به رشد است و پیش بینی می شود تا سال 2035 حدود 9 درصد رشد داشته باشد، فعالان این صنعت در دنیا همه تلاش خود را برای ارتقاء کیفیت محصولات انجام می دهند.

 

بازار خرده فروشی

بازارهای داخلی و خرده فروشی اسباب بازی بسیار رقابتی است. رقابت ها گاهی منجر به کاهش قیمت ها و کاهش حاشیه سود می شود. تبلیغات در بخش بازار خرده فروشی حرف اول را می زند. باید بچه ها قانع شوند که یک اسباب بازی را دوست داشته باشند و آن را بخرند. ضمناً اسباب بازی هایی که مدام ورژن جدید و به روزی را به بازار عرضه می کنند، در روش موفق تر عمل کرده اند.

 

روند ساختاری

امروزه دنیا به سمتی رفته است که خانواده ها فرزندان کمتری دارند و همچنین پدر و مادر در سنین بالاتری صاحب فرزند می شوند. این مساله در تعیین نوع اسباب بازی ها تاثیر گذار است زیرا هم بازی کودک دیگر همسالان و نیستند و گاه باید با بزرگتر های خود به بازی مشغول شود. پس اسباب بازی های دو جانبه و مناسب برای همه سنین در چنین بازاری موفق عمل می کنند.

ضمناً کودکان عصر امروز ،کودکان عصر دیجیتال هستند و اسباب باززی های دیجیتالی را نسبت به اسباب بازی های سنتی ترجیح می دهند. البته اسباب بازی های دیجیتال برای سنین کمتر از دو سال به هیچ وجه مناسب نیست و برای سنین بالاتر طراحی می شود و کنترل این موضوع بر عهده ی والدین است.

 

چشم انداز

انتظار می رود صنعت اسباب بازی در دنیا رو به رشد باشد. تولید کنندگان اسباب بازی در دنیای امروز باید روش های خلاقانه ای برای تولید داشته باشند و از تیم های مختلفی برای طراحی و تولید کمک بگیرند.

اسباب بازی سازی نیازمند روانشانسی، هنر، خلاقیت، صنعت و کار گروهی است. درصورتیکه یک شرکت اسباب بازی بتواند جایگاه خود را در بازار تثبیت کند و با استفاده از تبلیغات و بازاریابی فروش خود را تضمین کند می توان گفت که صنعت اسباب بازی صنعت پر سودی خواهد بود.

منبع: تحلیل صنعت اسباب بازی

پرورش و نگهداری ماهی آنجل آکواریوم

ماهی آنجل آکواریوم

ماهی آنجل آکواریوم

ماهی آنجل آکواریوم یا فرشته ماهی یکی از زیباترین گونه های ماهیان آب شیرین مناسب برای نگهداری در آکواریوم است. این ماهی قابلیت نگهداری در کنار دیگر ماهیان صلح جو را دارد. ماهی آنجل آکواریوم در دسته ماهیان سیچلاید یا سیکلید قرار دارد و بومی منطقه آمازون است.

ماهی آنجل نهایتاً تا طول 15 سانتی متر رشد می کند و با دیگر ماهیان گیاه خوار سازگاری خوبی دارد. دمای مناسب برای نگهداری از ماهی آنجل 26 تا 28 درجه سانتیگراد و پی اچ خنثی است.

 

گونه های مختلف

ماهی آنجل گونه های مختلفی دارد که از جمله آن ها می توان به آنجل باله بلند، آنجل ببری، آنجل سفید، آنجل مشکی، آنجل باله بلند نقره ای، آنجل باله بلند دودی آنجل نیم تنه مشکی اشاره کرد. البته رنگ های جذاب تری از این ماهی زیبا برای مثال انجل قرمز نیز اخیراً تولید شده است و انواع اصلی ماهی آنجل از نظر وراثت پایدار تر هستند.

کشور تایلند اخیرا نوعی از ماهی آنجل را تولید کرده است که رنگ فسفری دارد و در شب از خود نور ساطع می کند.

 

نگهداری از ماهی آنجل

آنجل گونه ای از ماهیان آب شیرین است که نیاز به تغذیه مقوی دارد و آب آکواریوم محل نگهداری آن نباید نیتریت داشته باشد. حد اقل حجم آکواریوم برای نگهداری یک جفت ماهی آنجل 60 لیتر است و در فضای بزرگتر نیز می توان از آن ها بهتر نگهداری نمود.

ماهی آنجل از لارو پشه، بچه ماهی، میگو و … تغذیه می کند و مانند دیگر ماهیان آکواریوم آب شیرین می توان از غذا های ماهی آماده برای تغذیه آن ها استفاده کرد.

 

روش تولید مثل

برای تولید مثل ماهی آنجل به سنگ سفید مرمر نیاز است که با زاویه 10 درجه در آکواریوم قرار داده شود. پس از آنکه ماهی تخم ریزی خود را روی این سنگ ها انجام دهد باید سنگ را به آکواریوم دیگری متنقل کرد و از دارو های قارچ کش برای پاکسازی آب استفاده نمود.

دمای آکواریوم جدید باید با آکواریوم محل تخم ریزی یکسان باشد تا شوک دمایی به تخم ها وارد نشود. نیاز است در نزدیکی تخم ها یک سنگ هوا قرار بگیرد تا تخم ها به اکسیژن کافی دسترسی داشته باشند.

غذای لارو ماهی آنجل تخم میگو است که پس از جمع شدن کیسه زرده هر 4 ساعت یک بار با آن ها تغذیه می شوند.

البته برخی از جفت ماهی های آنجل خود قادر به پرورش تخم ها هستند ولی در بین ماهیان آکواریومی این رفتار شایع است که به تخم های خود به چشم یک وعده غذایی نگاه می کنند.

 

نکته

در تکثیر ماهیان آکواریومی باید به این نکته دقت نمود که بسیاری از ماهی های وارداتی عقیم شده هستند و قابلیت تکثیر ندارند و ماهی آنجل آکواریوم نیز مستثنی نیست.

منبع: پرورش و نگهداری ماهی آنجل آکواریوم