آیا می دانید سلول بنیادی چیست و چه کاربرد هایی دارد ؟

سلول بنیادی چیست
سلول بنیادی چیست

سلول بنیادی چیست ؟

در این نوشته توضیح مختصری در مورد این که سلول بنیادی چیست خواهید خواند و سپس با کاربردهای این سلول های شگفت انگیز آشنا خواهید شد.

تمام سلول ها در بدن وظایف تعریف شده ای دارند، اما سلول های بنیادی نقشی بر عهده ندارند و می توانند به هر نوع سلول مورد نیازی تبدیل شوند. این سلول ها می توانند خود را نو سازی کنند و به انواع دیگری از سلول ها با نقش آفرینی خاص مانند سلول های عصبی، سلول های قلبی یا غضروفی و … مبدل گردند.

 

منابع سلول های بنیادی

سلول های بنیادی را از منابع مختلفی می توان به دست آورد. توده سلولی جنینی در 14 تا 16 روزگی تمام سلول های بنیادی لازم برای تشکیل همه اندام های یک جسم کامل را در خود دارد. افراد بالغ نیز در مغز استخوان، مغز، کبد و بافت های دیگر دارای سلول های بنیادی هستند.

یکی از مهم ترین منابع سلول بنیادی خون بند ناف نوزادان است که در بانک خون بندناف ذخیره می شوند.

 

کاربردها

سلول های بنیادی به خودی خود عامل نیستند اما از اهمیت زیادی برخوردارند. زیرا با شبیه سازی صحیح می توانند نقش نوعی از سلول های بدن را بر عهده بگیرند و بافت های آسیب دیده را از نو بسازند. این قابلیت می تواند جان افراد را نجات دهد، زخم ها را بهبود ببخشد و آسیب های ناشی از جراحت های شدید را درمان کند.

 

نوسازی بافت

افراد بسیاری نیازمند پیوند یک عضو حیاتی بدن هستند که می تواند از طریق سلول های بنیادی ساخته و درمان شود. همچنین ترمیم بافت پوستی و درمان سوختگی نیز یکی از کاربردهای مهم این سلول هاست.

 

درمان بیماری قلبی و عروقی

در سال 2013 محققان دانشگاهی در ماساچوست از سلول های بنیادی برای موش ها رگ های خونی ساختند و نتیجه موفقیت آمیزی گرفتند.

 

درمان بیماری های مغزی

این احتمال وجود دارد که در آینده ای نه چندان دور بتوان سلول های مغزی را با سلول های بنیادی تعویض کرد. برای مثال در بیماری پارکینسون ترمیم سلول های آسیب دیده مغزی منجر به درمان حرکات عضلانی ناخواسته می شود.

 

درمان نقص های سلولی

دانشمندان امیدوارند روزی بتوانند قلب کاملی برای پیوند زدن در آزمایشگاه با سلول های بنیادی تولید کنند. ساخت لوزالمعده از طریق سلول های بنیادی در دنیا انجام شده است.

 

درمان بیماری های خونی

درمان بیماری های خونی از طریق پیوند مغز استخوان یکی از یکی از روند های رایج در دنیای پزشکی امروز است. سلول های بنیادی مغز استخوان می توانند هر نوع سلول خونی را تولید کنند و به پزشکان امکان درمان بیماری های خونی را بدهند.

لازم است افراد جامعه بدانند سلول بنیادی چیست و در جهت جمع آوری خون بند ناف به عنوان منبع غنی سلول های بنیادی تلاش کنند.

منبع: آیا می دانید سلول بنیادی چیست و چه کاربرد هایی دارد ؟

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
سامان احمدی

آموزش طرز تهیه کیک با مایکروفر

طرز تهیه کیک با مایکروفر
طرز تهیه کیک با مایکروفر

طرز تهیه کیک با مایکروفر

طرز تهیه کیک با مایکروفر در هر قالبی حتی به صورت کاپ کیک نیز امکان پذیر است.

 

مواد لازم

سه و نیم فنجان (500 گرم) آرد همه منظوره

یک قاشق چای خوری بیکینگ پودر

نصف قاشق چای خوری جوش شیرین

نصف قاشق چای خوری نمک

یک و نیم فنجان (335 گرم) شکر

نصف فنجان (90 گرم) شکر قهوه ای

یک فنجان (240 گرم) کره آب شده

دو عدد تخم مرغ بزرگ

دو فنجان (480 گرم) کره دوغ

یک قاشق غذا خوری عصاره وانیل

خامه فرم گرفته برای تزیین

ترافل برای تزیین

 

روش تهیه

در ظرف بزرگی آرد، شکر ها، بیکینگ پودر و جوش شیرین و نمک را با هم مخلوط کنید. در ظرف دیگری که قابل قرار گیری در مایکروفر باشد کره را درون مایکروفر آب کنید.

در ظرف دیگری تخم مرغ، کره دوغ و عصاره وانیل را روی هم ریخته و خوب مخلوط کنید. این مخلوط را به مخلوط آرد بیفزایید و پس از آن کره آب شده را اضافه کرده و هم بزنید. در انتها می توانید کمی ترافل نیز درون خمیر بریزید. اما پس از افزودن ترافل های رنگی هم زدن را زیاد ادامه ندهید تا رنگ خود را به کیک پس بدهند.

خمیر را در سه ظرف هم اندازه سیلیکونی قابل استفاده در مایکروفر بریزید و هر کدام را به مدت دو دقیقه و نیم در مایکروفر بپزید. پس از خارج کردن کیک ها از مایکروفر اجازه بدهید خنک شوند و بعد آن ها را از قالب جدا کنید. استفاده از مایکروفر برای پخت کیککمک می کند تا به سرعت نتیجه نهایی کار خود را مشاهده کنید.

لایه های میانی و رویه کیک را با خامه فرم گرفته ی خنک تزیین کنید و روی آن ترافل بپاشید. این کیک در دمای اتاق تا 7 روز ماندگاری دارد.

 

برای لایه رویین کیک از روش زیر می توانید استفاده کنید

یک و نیم فنجان (340 گرم) کره نرم شده

شش فنجان (680 گرم) خاک قند یا شکر دانه ریز الک شده

دو قاشق چای خوری عصاره وانیل

دو تا سه قاشق غذا خوری شیر یا خامه

کمی نمک

در ظرفی کره را با همزن برقی هم بزنید تا جایی که یکدست شود این کار 7 تا 8 دقیقه با دور متوسط همزن طول می کشد. زمانی که رنگ کره روشن شد، شکر را به آن بیفزایید (به تدریج و قاشق قاشق) و هم بزنید.

سپس عصاره وانیل و شیر را اضافه کنید. پس از مخلوط شدن تمام مواد را به مدت 3 تا 4 دقیقه با دور بالای همزن هم بزنید تا خامه ای، نرم و یکدست شوند.

این خامه به مدت 4 هفته در یخچال ماندگاری دارد و برای استفاده باید هم دما با درجه حرارت اتاق باشد.

امیدواریم طرز تهیه کیک با مایکروفر به شما کمک کند راحت تر در خانه کیک بپزید.

منبع: آموزش طرز تهیه کیک با مایکروفر

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
سامان احمدی

جراحی چشم به روش اسمایل چیست ؟

جراحی چشم به روش اسمایل
جراحی چشم به روش اسمایل

جراحی چشم به روش اسمایل

جدید ترین روش لیزر چشم، جراحی چشم به روش اسمایل است. یکی از بیماری های رایج چشمی، عیوب انکساری هستند که فرد را ملزم به استفاده از عینک می کنند.

 

جایگزین برای عینک

تنها جایگزین واقعی برای کنار گذاشتن عینک لنز های تماسی هستند. اما استفاده از این لنز ها نیز مشکلات خود را دارد. بهداشت آن ها باید به دقت و دائمی رعایت شود و استفاده طولانی مدت می تواند خشکی چشم یا عفونت و بیماری چشم در پی داشته باشد.

گزینه ی دیگر برای خلاصی از دست عینک انجام عمل جراحی لیزر است. در دنیا مدت هاست که جراحی لیزر چشم انجام می شود و نسبتاً عمل کم خطر و سریعی به شمار می رود. رایج ترین عمل لیزر به نام لیزیک معروف است که در آن لایه ای از قرنیه برداشته و زیر آن را خراش می دهند و دوباره لایه جدا شده را روی چشم قرار می دهند تا ترمیم شود.

اشکال این نوع عمل چشم این است که ممکن است عیوب انکساری را به طور کامل رفع نکند و فرد همچنان پس از عمل نیازمند استفاده از عینک باشد. از طرفی برداشته شدن لایه ای از قرنیه می تواند چشم را نسبت به تماس محکم یا ضربه حساس کند. برخی معتقدند که استفاده از لنزهای تماسی ریسک بسیار کتری نسبت به عمل جراحی لیزر برای چشم دارد.

 

فناوری اسمایل

روش اسمایل فناوری نوینی است که عمل جراحی لیزر را متحول کرده است. یکی از کم تهاجمی ترین روش های عمل به شمار می رود. عمل اسمایل ظرف چند دقیقه انجام شده و بازیابی پس آن سریع و کمتر آزاردهنده است. روند برش نسبت به روش های دیگر بسیار ظریف تر انجام می شود و حتی این امکان نیز وجود دارد که نقص عمل های لیزر از قبل انجام شده نیر با روش اسمایل درمان شود.

برای انجام این عمل بیهوشی نیاز نیست و تنها بی حسی موضعی کفایت می کند. پالس های لیزر به صورت دقیق و سه بعدی درون چشم عمل می کنند و نیازی به برداشتن لایه ای از قرنیه نیست.

 

تجربه شخصی یک بیمار

فردی که این عمل را انجام داده است آن را اینگونه توصیف می کند:

جراحی من 13 دقیقه یا کمتر طول کشید. پس از انجام عمل روی اولین چشم بینایی من به گونه ای شد که اطراف را سفید می دیدم. این مساله سبب شد تصور کنم که بینایی خود را از دست داده ام و وحشت کنم. اما این مساله کاملا طبیعی است و بینایی به سرعت بر می گردد. برای همین توصیه می کنم پیش از عمل از پزشک خود بخواهید برای شما توضیح بدهد که چه اتفاقاتی در انتظار شماست.

انجام جراحی چشم به روش اسمایل یکی از بهترین گزینه هاست.

منبع: جراحی چشم به روش اسمایل چیست ؟

۱ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
سامان احمدی

تاثیر قارچ گانودرما بر ام اس چیست ؟

  • تاثیر قارچ گانودرما بر ام اس چیست ؟

    تاثیر قارچ گانودرما بر ام اس چیست ؟

    تاثیر قارچ گانودرما بر ام اس مربوط به خواص ضد التهابی آن می شود. قارچ گانودرما یا قارچ رِیشی در طول تاریخ به عنوان یکی از قوی ترین گیاهان دارویی شناخته شده است. خواص قارچ گانودرما توانایی بی نظیری در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد و حاوی پلی ساکارید های منحصر به فردی است که اثبات شده است بر DNA و RNA تاثیر دارند. مطالعات نشان داده اند که مصرف قارچ گانودرما سلول های B و سلول های T  در مغز را افزایش می دهد. این دو نوع سلول بخش مهمی از سیستم ایمنی بدن را شکل می دهند. تاثیر ریشی بر سلامت و حفاظت کبد نیز موضوع بسیار مهمی است.

    به دلیل تاثیر شگفت انگیر قارچ گانودرما بر کبد و سیستم ایمنی بدن، از آن استقبال زیادی شده است. این قارچ می تواند به طور کلی سلامت عمومی بدن و سم زدایی از بدن را تضمین کند. در این راستا قرص هایی نیز به صورت تجاری از این گیاه وارد بازار شده اند.

    چگونگی درمان ام اس با گانودرما

    بیماری ام اس یک بیماری خود ایمنی مزمن است که بدن فرد و به تبع آن زندگی وی را دچار مشکلات بسیاری می کند. هیچ درمان شناخته شده ای در علم پزشکی برای این بیماری وجود ندارد و دارو ها می توانند با برخی از علائم آن مقابله کنند.

    ام اس یک بیماری فلج کننده است که بر سیستم عصبی مرکزی اثر می گذارد. علائم قابل توجه این بیماری معمولاً بی حسی و احساس سوزن سوزن شدن و ضعف در دست و پا است. سایر علائم اولیخه شامل خستگی، سرگیجه، لرزش و مشکل در تعادل است. هر چه اعصاب بیشتر در این بیماری تحت تأثیر قرار بگیرند مشکلات بیشتر شده و منجر به فلج می شود. این بیماری در بینایی، عملکرد مثانه، دستگاه گوارش و .. نیز می تواند اختلال ایجاد کند.

    قارچ گانودرما یکی از داروهای گیاهی طب سنتی چین است که به عنوان درمان دارویی برای ام اس معرفی می شود. البته ادعا های مختلفی در این زمینه وجود دارد.

    قارچ گانودرما در بسیاری از مناطق آسیا رشد می کند. مواد موجود در آن و پلی ساکارید های خاصی که این قارچ دارد، باعث تولید سلول های اختصاصی ایمنی در مغز انسان می شود. همچنین ترکیبات موجود در این گیاه دارویی خواص ضد ویروسی و ضد باکتری دارند و سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند.

    گفته می شود قارچ گانودرما نیز درمانی قطعی برای ام اس نیست ولی می تواند به بدن در جهت رفع علائم این بیماری کمک کند و کیفیت زندگی فرد را بهبود ببخشد.

    قارچ گانودرما خواص زیادی برای سلامت عمومی بدن دارد. به همین جهت برای بهره گیری از تاثیر قارچ گانودرما بر ام اس می توان از چای وقهوه گانودرما و قرص های مکمل حاوی آن استفاده کرد. 

    منبع: تاثیر قارچ گانودرما بر ام اس چیست ؟

    ۱ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
    سامان احمدی

    راه درمان سردرد شدید در منزل

    درمان سردرد شدید در منزل

    درمان سردرد شدید در منزل

    بسیاری از افراد تمایل دارند راه هایی برای درمان سردرد شدید در منزل بدانند و از داروهای شیمیایی و مسکن کمتر استفاده کنند. نکنه مهم این است که سر درد را نباید تحمل کرد و هر چه سریعتر باید برای درمان آن اقدام کرد وگرنه به سلول های مغزی آسیب وارد می کند.

     

    منیزیم

    مصرف منیزیم یکی از موثرترین راه های درمان سر درد است. اکثر افرادی که از سردردهای میگرنی رنج می برند دچار کمبود منیزیم هستند. تحقیقات نیز نشان داده است که مصرف منیزیم تعداد حملات میگرنی را کاهش می دهد.

    افرادی که مبتلا به دیابت، ناراحتی های قلبی، اعتیاد به الکل و فشار خون هستند نیز به مصرف منیزیم توصیه می شوند.

    منیزیم می تواند مانع موج سیگنال های مغزی هنگام سردرد شود که مسبب اختلال حسی و بینایی است. این ماده به خوبی سدی در برابر مواد شیمیایی منتقل کننده سیگنال درد می سازد. دریافت روزانه 200 تا 600 میلی گرم منیزیم ازه راه غذا یا مکمل های دارویی تا حد زیادی به درمان سر درد و ممانعت از ایجاد آن کمک می کند.

     

    رژیم غذایی بدون گلوتن

    افرادی که به گلوتن حساسیت دارند، پس از مصرف این ماده دچار سردرد می شوند. این افراد دچار بیماری سلیاک هستند. اما، افرادی که این بیماری را ندارند نیز ممکن است در برابر گلوتن حساس باشند و سر درد بگیرند.

    برای حل این مشکل باید گلوتن را به مدت سه هفته از رژیم غذایی خود حذف کنید و در هفته چهارم کم کم آن را به رژیم غذایی بیفزایید تا ببینید مصرف گلوتن تا چه میزانی سبب بروز سر درد نخواهد شد.

     

    کنترل ژست بدنی

    تحقیقات نشان می دهند درمان کایروپرکتیک برای ستون فقرات و ژست بدنی می تواند به کاهش سردرد کمک کند. این کار سبب آرمش بخشی به سیستم اعصاب بدن می شود و فواید زیادی برای سلامت عمومی دارد.

     

    حمام سم زدا و کاهش استرس

    سم زدایی از بدن در حمام با استفاده از نمک مخصوص و سرکه و اسانس های روغنی نه تنها سبب آرامش و سلامت عمومی بدن می شود بلکه به کاهش سردرد کمک شایانی می کند.

     

    تمرینات نرمشی

    بدن انسان نیازمند تمرینات کششی است. قرارگیری در یک حالت خاص به مدت طولانی سبب خستگی مفرط می شود. به ویژه اگر این حالت خاص مربوط به استفاده از گوشی همراه باشد که با کج شدن سر همراه است. برای رها کردن فشار وارد آماده به سیستم عصبی به خصوص اعصاب گردن لازم است تمرینات نرمشی و کششی روزانه انجام شود.

    تحقیقات نشان داده اند که انجام تمرینات نرمشی و کششی روزانه تا 60% سبب کاهش سردرد در افراد می شود. این راهکار نیز نیازمند ابزار خاصی نیست و به عنوان راهی برای درمان سردرد شدید در منزل توصیه می شود.

    منبع: راه درمان سردرد شدید در منزل

    ۱ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
    سامان احمدی

    آموزش طرز تهیه کیک نسکافه ای بدون نیاز به پخت

    طرز تهیه کیک نسکافه ای
    طرز تهیه کیک نسکافه ای

    طرز تهیه کیک نسکافه ای

    طرز تهیه کیک نسکافه ای خوشمزه با روشی که به پخت نیاز ندارد، به راحتی شما را به کیک خانگی دلپذیر می رساند. برای تهیه این کیک تنها به 4 ماده اولیه نیاز دارید.

    دستور این کیک در کشورهای خاورمیانه طرفدار زیاد دارد. درست کردن آن مجموعاً به نیم ساعت زمان نیاز دارد! این کیک دسری برای پذیرایی از 12 نفر کافی خواهد بود.

     

    مواد لازم برای تهیه کیک نسکافه ای

    دو قاشق غذا خوری نسکافه (که در یک فنجان آب جوش حل شده باشد)

    240 میلی لیتر خامه سنگین (زده شده)

    دو قاشق غذا خوری شیر خشک (اختیاری)

    دو بسته بیسکویت کراکر یا پتی بور

    پودر کاکائو (اختیاری برای تزیین روی کیک)

     

    روش تهیه کیک نسکافه ای

    ابتدا خامه سنگین را با همزن بزنید تا کاملاً نرم و یکدست شود. می توانید در صورت استفاده از شیر خشک آن را به خامه اضافه کرده و هم بزنید.

    بیسکویت ها را درون قهوه نسکافه خیس کنید (به مدت چند ثانیه) و پیش از آن که شروع به خرد شدن کنند در بیاورید. می توانید بیسکویت ها را در ظرف منتخب چیده و با قاشق روی آن نسکافه بریزید تا خیس بخورد.

    در یک ظرف مستطیلی یک لایه بیسکویت بچینید و از خامه یک لایه روی آن پخش کنید و دوباره لایه دیگری بیسکویت روی آن بچینید. چند بار این لایه ها را تکرار کنید (تا جایی که مواد اولیه و ظرف به شما اجازه می دهد) و لایه رویین خامه باشد. روی خامه را نیز کمی پودر کاکائو بپاشید.

    روی ظرف را با سلفون پوشش دهید و آن را به مدت 3 تا 4 ساعت در یخچال قرار دهید و سرد سرو کنید. این کیک با گذشت زمان طعم بهتری پیدا می کند.

     

    نکات

    اگر دوست دارید کیک طعم قهوه نسکافه را بیشتر در خود نشان دهد بیش از دو قاشق نسکافه را در یک فنجان آب بریزید. حتی از بیسکویت با طعم نسکافه نیز می توانید استفاده کنید.

    می توانید از پسته خرد شده روی سطح کیک و همچنین بین لایه ها استفاده کنید. استفاده از پسته خرد شده رنگ زیبایی به کیک می بخشد.

    روی کیک را همچنین می توانید با پودر نارگیل شیرین شده نیز تزیین کنید.

    خلال بادام نیز از جمله گزینه هایی است که مورد پسند برخی از افراد قرار می گیرد.

    یک پیشنهاد دیگر برای تزیین کیک استفاده از تمام مواد گفته شده (حتی بیسکویت پودر شده) و ایجاد طرح هایی روی کیک است.

     

    ارزش غذایی

    اگر مواد لازم برای این کیک نسکافه ای 12 برش کیک به شما بدهد هر برش حاوی 88 کالری انرژی، 11 گرم چربی، 29 میلی گرم کلسترول، 16 میلی گرم سدیم، 36 میلی گرم پتاسیم، 6 گرم کربوهیدرات، 6.2% ویتامین آ، 0.3% ویتامین سی و 3% کلسیم است.

    امیدواریم این طرز تهیه کیک نسکافه ای را پسندیده باشید.

    منبع: آموزش طرز تهیه کیک نسکافه ای بدون نیاز به پخت

    ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
    سامان احمدی

    نکاتی برای خرید دوربین عکاسی

    خرید دوربین عکاسی
    خرید دوربین عکاسی

    معرفی دوربین ها برای خرید دوربین عکاسی مناسب

    تنوع دوربین های عکاسی باعث می شود افراد هنگام خرید دوربین عکاسی سردرگم شوند. در این نوشته به معرفی انواع دوربین عکاسی می پردازیم.

     

    دوربین گوشی تلفن همراه

    امروزه تلفن های هوشمند مجهز به دوربین های عکاسی با کیفیتی شده اند که کاملاً با دوربین های فشرده قابلیت رقابت دارد. برای عکاسی از اتفاقات روزمره شاید گوشی تلفن همراه بهترین گزینه باشد زیرا هم از نظر کیفیت و هم از نظر همراهی در تمام لحظه ها نمره ی خوبی دارد.

    دوربین گوشی
    دوربین گوشی

    دوربین اکشن

    استفاده از دوربین های اکشن کار بسیار ساده ای است و نیازمند تنظیمات پیچیده دوربین های حرفه ای نیست. این نوع از دوربین برای ضبط لحظه های اکشن طراحی شده است و با آن بیشتر از صحنه های ورزشی فیلمبرداری می کنند. این دوربین قابلیت نصب روی کلاه کاسک و ماشین و .. را برای ثبت لحظه ها دارد.

    دوربین اکشن
    دوربین اکشن

    دوربین فشرده و ارزان نسبت به بقیه دوربین ها

    این نوع از دوربین ها که بدون نیاز به تنظیمات پیچیده به راحتی برای شما عکاسی می کنند، نسبت به سایر دوربین ها قیمت کمتری دارند. دارای لنز برای زوم کردن هستند و تمام ویژگی هایی که شما در دوربین گوشی همراه خود می بینید را دارند. سایز سنسور آن ها باعث محدودیت در کیفیت عکس می شود.

    دوربین فشرده
    دوربین فشرده

    دوربین مسافرتی

    دوربین هایی که برای عکاسی در مسافرت مناسب اند دوربین های long zoom فشرده و یک گام جلوتر از دوربین گوشی هستند. ضمناً این دوربین ها اندازه ی جمع و جوری دارند و به راحتی قابل حمل اند.

    دوربین مسافرتی
    دوربین مسافرتی

    دوربین عکاسی bridge

    نام این دستهاز دوربین ها یعنی bridge به معنی پل به این دلیل گذاشته شده است که پلی بین دوربین های فشرده و دوربین های حرفه ای DSLR هستند. ظاهران ها کمی ابعاد بزرگتر از دوربین های فشرده دارد و محدوده ای از زوم را برای عکاس تأمین می کنند.

    دوربین bridge
    دوربین bridge

    دوربین حرفه ای فشرده high-end

    این دوربین فشرده به راحتی در جیب کت جا می شود و برای حرفه ای هایی که تمایل به جا به جا کردن دوربین های بزرگ ندارند طراحی شده است.

    دوربین حرفه ای فشرده
    دوربین حرفه ای فشرده

    دوربین DSLR

    دوربین حرفه ای دارای سنسور بزرگ و لنز قابل تعویض است. کار کردن با این نوع دوربین ها به سواد عکاسی نیاز دارد. دو نوع از این دوربین مناسب برای عکاسی و مناسب برای فیلمبرداری وجود دارد.

    دوربین DSLR
    دوربین DSLR

    دوربین فول فریم

    دوربین های فول فریم کیفیت فوق العاده، قابلیت تغییر لنز و البته قیمت بسیار بالایی دارند. مدل های فوق حرفه ای ان اندازه ی بزرگی دارند و سنگین هستند.

    دوربین فول فریم
    دوربین فول فریم

    برای خرید دوربین عکاسی به نیازتان توجه کنید و دوربین مناسب برای تأمین انتظارات خود را بخرید.

    منبع:  نکاتی برای خرید دوربین عکاسی

    ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
    سامان احمدی

    تمریناتی برای تقویت عضلات پشت در بدنسازی

    تقویت عضلات پشت در بدنسازی
    تقویت عضلات پشت در بدنسازی

    تقویت عضلات پشت در بدنسازی

    تمرینات مشخصی برای تقویت عضلات پشت در بدنسازی وجود دارد. برای انجام این تمرینان می توانید چند مورد از آن ها را انتخاب کرده و روزانه در 4ست با تکرار های 10تایی به انجام آن ها بپردازید. در نوشته قبلی مقدماتی در زمینه اینکه چگونه عضلات پشت را تقویت کنیم ارائه شد و در این نوشته به شرح تمرینات مناسب می پردازیم.

     

    تمرین نشسته با کش V

    در این تمرینات کابل V باعث می شود از نیروی عضلات پشت برای کش آوردن آن تا نزدیکی بدن کمک بگیرید و عضلات پشتی را تقویت کنید.

     

    پایین کشیدن wide grip

    در این تمرین دستگیره ای را که با کش محکمی بالای سر قرار دارد با فشار عضلات پشتی پایین می کشید. این تمرین عضلات پشتی را دچار انقباض می کند. برای گرفتن نتیجه بهتر برای پایین کشیدن آن از نیروی وزن استفاده نکنید.

     

    دمبل زدن در حالت افقی (T-Bar Row)

    در این تمرین دمبلی را در یک دست گرفته و خم می شوید تا جایی که به صورت موازی با زمین قرار بگیرید. در باشگاه های ورزشی برای این حالت افقی از T-Bar Row استفاده می کنند. سپس دست خود را به سمت زمین دراز کرده و بعد آرنج را خم می کنید تا دمبل به بدن نزدیک شود. با تکرار این حرکت عضلات پشت تقویت می شوند.

     

    دمبل زدن به صورت دراز کش

    دمبلی با وزن مناسب انتخاب کنید و آن را در دستان خود بگیرید و به پشت دراز بکشید. دمبل ها را به موازات قفسه سینه بالا و پایین بیاورید تا عضلات پشتی را درگیر و تقویت کند.

     

    بارفیکس خوابیده

    انجام تمرین بارفیکس خوابیده به صورتی که ارتفاع بارفیکس تا کمر شما تنظیم شده باشد نیز یکی از دیگر از تمرینات مناسب برای تقویت عضله های پشت است.

     

    دمبل یک دستی

    برای انجام این تمرین یک دمبل را در دست خود بگیرید. روی سینه روی زمین دراز بکشید. سپس بدن خود را روی دست آراد تکیه داده و از زمین فاصله بگیرید و به گونه ای که زانو ها و ساق پا هم روی زمین نباشند و فقط پنجه با و کف یکی از دستان با زمین در تماس باشد. سپس دمبل را از زمین به موازات قفسه سینه بالا و پایین ببرید. پس از یک ست 8تایی دمبل را به دست دیگر داده و چند بار تکرار کنید.

     

    بارفیکس معمولی ایستاده

    بارفیکس ایستاده نیز یکی از شناخته شده ترین تمرین های ورزشی است که عضلات بازو و پشت را همزمان درگیر می کند و سبب تقویت آن ها می شود. از این ورزش قدیمی که در هر مکانی قابل انجام است غافل نشوید.

    برای تقویت عضلات پشت در بدنسازی بسیاری از تمرینات را به جای دمبل می توان با کش ورزشی انجام داد.

    منبع: تمریناتی برای تقویت عضلات پشت در بدنسازی

    ۱ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
    سامان احمدی

    خواص درمانی دارچین را بشناسیم

     دارچین از جمله ادویه های معطر و خوش طعمی است که در بسیاری از غذاها از آن استفاده می شود. همین موضوع سبب محبوبیت این ادویه شده است. این ادویه از پوست داخلی یک گیاه گرمسیری و همیشه سبز گرفته می‌شود. در این مطلب قصد داریم شما را با خواص درمانی دارچین آشنا نماییم. در طول قرن‌های مختلف از دارچین به عنوان درمانگر مشکلات تنفسی و گوارشی در پزشکی آیورودا استفاده می‌کرده اند. این در حالی ست که مصریان باستان از دارچین به عنوان عطر استفاده می‌کردند، و رومی‌ها از آن برای پوشاندن جسد در مراسم تشییع جنازه بهره می‌بردند. دارچین از پوست داخلی یک گیاه همیشه سبز گرمسیری گرفته می‌شود. در طول قرن‌های مختلف از دارچین به عنوان درمانگر مشکلات تنفسی و گوارشی در پزشکی آیورودا استفاده می‌کرده اند. این در حالی ست که مصریان باستان از دارچین به عنوان عطر استفاده می‌کردند، و رومی‌ها از آن برای پوشاندن جسد در مراسم تشییع جنازه بهره می‌بردند. در کتاب مقدس چندین بار نام دارچین ذکر شده است، و اکثرا به عنوان عطر و روغن مورد استفاده قرار می گرفته است. اسانس دارچین نیز از پوست، برگ و یا شاخه‌های گیاه گرفته شده است. اما امروزه استفاده از دارچین به عنوان درمانگر دارویی موضوعی است که دانشمندان را متعجب کرده، و آن‌ها را به تلاش برای تعیین مقدار آنتی اکسیدان هایی که در بهبود سلامتی تاثیر گذارند وا داشته است. لا اوری رایت، سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم غذایی، می‌گوید، “پزشکی با استفاده از گیاهان، تازه آغاز شده است.” “در حال حاضر ما به عقب باز می‌گردیم و اثبات می‌کنیم که بعضی از گیاهان ممکن است چه کارهایی برای سلامتی هر فرد بکنند.” دارچین و قدرت درمانی آن انواع دارچین دارچین ۲ نوع اصلی دارد. سیلان یا دارچین درختی که در سریلانکا رشد می‌کند؛ و گونه‌ی دیگر آن که با نام کاسیا Cassia شناخته می‌شود، که به طور گسترده‌ای در چین و اندونزی تولید می‌شود. کاسیا در مقایسه با انواع دیگر دارچین ها دارای عطر و طعم قوی تری است و به دلیل پایین بودن هزینه‌های آن، ازجمله دارچین هایی است که ما از فروشگاه‌ها تهیه می‌کنیم و برای طبخ غذا استفاده می‌کنیم. دارچین سیلان یکی از گرانترین گونه های دارچین است، با طعمی ملایم و شیرین، که احتمالا بهترین گونه ی آن برای سلامتی شما می باشد. کاسیا به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی ازترکیبات گیاهی کومارین می‌تواند سبب آسیب رسانی به کبد شود. مطالعه‌ای که بر روی ۹۱ نمونه دارچین موجود در فروشگاه‌های آلمان انجام شده است نشان می‌دهند، کومارین موجود در پودر دارچین کاسیا ۶۳ مرتبه بیشتر از پودر سیلان است. چوب دارچین، که شبیه لایه‌ای ضخیم و نورد شده است، دارای کومارینی حدود ۱۸ برابر بیشتر از چوب سیلان است که دارای لایه‌های نازک تری می‌باشد. ملینا مرینیوک، متخصص تغذیه‌ای که در کمیته حرفه‌ای انجمن دیابت امریکا کار می‌کند می‌گوید، “چالش برخی از این درمان‌های گیاهی این است که آن‌ها به طور حقیقی یک دارو به شمار نمی روند، به همین دلیل است که نمی‌دانید با آن‌ها دقیقا باید چه بکنید.” “بسیاری از مسائل هستند که بر ترکیبات دارو اثر می گذارند از جمله: خاک، شرایط پرورش، نحوه نگهداری و خشک کردن ادویه و محلی که گیاه رشد می کند.” دانشمندان از دوز‌های مختلف، گونه‌ها و ترکیبات ادویه‌ای متنوعی برای تحقیقاتشان استفاده کردند؛ که این مسائل تحقیقات آنها را با مشکلات فراوانی روبرو کرد. رایت می گوید، “دوز‌ها تا حد زیادی در تحقیقات مختلف متنوع بوده اند،” دوز هایی که در کمتر از ۱ گرم وجود داشته اند تا سطوحی که حتی ممکن است برای انسان‌ها سمی باشند، متفاوت بوده اند. “مدت مصرف کپسول آن‌ها نیز تا حد زیادی متفاوت است. این مشکل کار است، حتی هنگامی که به نتایج مثبت دست می‌یابیم، چگونه می‌توانیم ترکیب و دوز مناسب را برای حداکثر ایمنی ایجاد کنیم؟” حتما این را در نظر داشته باشید که شما درباره‌ی اینکه دارچین در علم چه جایگاهی دارد، مطالعه می کنید. 

    دارچین و کمک آن به حفظ سلامت بدن بر اساس تحقیقات اولیه، دارچین دارای پتانسیل بالایی به عنوان درمانگر می باشد. اما کارشناسان همچنان هشدار می‌دهند که دراین روند علمی، هنوز بسیار زود است که دارچین را به عنوان مکمل غذایی روزانه معرفی کنیم. استوکرت می‌گوید، ما همچنان در مراحل اولیه تحقیق هستیم و هنوز نمی‌دانیم دارچین در اکثر افراد چه تاثیری می‌گذارد. به نظرتان آیا درست است که به راحتی دارچین را با ادویه‌های دیگر ترکیب کنیم؟ من مطمئنم که خوب است. اما در مورد مصرف هرگونه مکمل باید خیلی احتیاط کرد. وی می‌افزاید، “من فکر می‌کنم طعم دلپذیر دارچین می‌تواند عطر و مزه‌ی خوبی را به غذاهای کم کالری بدهد، و همچنین خواص آنتی اکسیدانی دارچین ممکن است برای کسانی که قصد کنترل قند خون خود را دارند مفید باشد. اما باید این را عنوان داشت که این موضوع نیازمند تحقیقات بیشتری است. 

    منبع: خواص درمانی دارچین را بشناسیم

    ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
    سامان احمدی

    فواید و خواص قهوه قارچ گانودرما

    فواید و خواص قهوه قارچ گانودرما

    فواید قهوه گانودرما که بیش از 2000 سال پیش مورد استفاده قرار می گرفته است، شامل فواید متعدد درمانی و آرامبخشی است. قارچ گانودرما با نام های محلی قارچ رِیشی و قارچ لینگژی نیز شناخته می شود.

    در مقایسه با قهوه معمولی می تواند گفت که قهوه قارچ گانودرما کافئین کمتری دارد و مواد مغذی بیشتری در آن وجود دارد. گانودرما نیز مانند قهوه طعم تلخی دارد که بسیاری از افراد از آن لذت می برند. قهوه گانودرما از ترکیب پودر قارچ گانودرما با قهوه تهیه می شود و تمام خواص گانودرما در آن وجود دارد.

    قهوه گانودرما چیست ؟

    قهوه گانودرما سالم، از ترکیب گانودرمای قرمز و قهوه تهیه می شود. قارچ گانودرما در افسانه های چین به عنوان قارچ جاودانگی نیز شناخته می شود و روی درختان رشد می کند. هزاران سال پیش مردم چین تصور می کردند گانودرما همان اکسیر جاودانگی است. تحقیقات علمی نیز خواص درمانی و فواید گانودرما را اثبات کرده اند و نوشیدن قهوه گانودرما می تواند تمام آن فواید از جمله تقویت سیستم ایمنی بدن، جوانسازی، رفع خستگی، مقاله با سرطان، کاهش قند خون و … را به ارمغان بیاورد.

    از طرفی گفته می شود که قارچ گانودرما دارای خواص آرامبخشی و کاهش استرس است. اضافه شدن چنین خاصیتی به نوشیدنی قهوه بسیار فوق العاده است.گاهی به مخلوط گانودرما و قهوه، مواددیگری مانند شیرین کننده استویا و نعنا نیز اضافه می شود تا طعم بهتری به آن بدهد.

    قهوه گانودرما به دلیل خواص قهوه گانودرما برای آن ایجاد می کند، موجب بی خوابی نمی شود و حتی برعکس می تواند خوابی آرام را در پی داشته باشد. قهوه معمولی بدون گانودرما خصیت اسیدی تری نسبت به قهوه گانودرما دارد زیرا قارچ گانودرما یکی از قلیایی ترین مواد خوراکی در دنیاست. به همین دلیل استفاده از این قهوه برای افرادی که دچار مشکلات معده و روده هستند مناسب است.

    فواید درمانی گانودرما

    تحقیقات علمی زیادی برای اثبات خواص قهوه گانودرما در دنیا انجام شده اند و اکثر آن ها خواص درمانی قارچ گانودرما را تایید می کنند. اما، سازمان غذا و دارو هنوز به طور رسمی این قارچ را با ویژگیهای منحصر به فردش نپذیرفته است. قهوه گانودرما نیز دارای تمام خواص و فواید گانودرما خواهد بود. این فواید عبارتند از:

    • وجود مواد مغذی، انواع ویتامین ها و املاح معدنی در گانودرما
    • وجود مواد آنتی اکسیدان با سطح بالا در گانودرما (حتی بیشتر از چای سبز)
    • سم زدایی از بدن
    • تقویت سیستم ایمنی بدن
    • کمک به درمان عفونت
    • درمان آلرژی
    • بهبود عملکرد کبد و کلیه
    • کاهش قند خون
    • عوارض جانبی احتمالی

    ممکن است گانودرما با برخی از داروهای خاص مانند دارو های کاهش فشار خون تداخل داشته باشد و یا باعث خشکی دهان، گلو و بینی شود. چنین موارد نادری نیز باید در کنار تمام فواید قهوه گانودرما در نظر گرفته شود.

    منبع: فواید و خواص قهوه قارچ گانودرما

    ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
    سامان احمدی