با فوبیاهای عجیب جهان آشنا شوید

فوبیاهای عجیب جهان

فوبیاهای عجیب جهان

فوبیاهای عجیب جهان

آیا فوبیاهای عجیب جهان را می شناسید؟ آیا درباره انواع فوبیا چیزی شنیده اید؟ فوبیا ترس بسیار شدید و بی دلیل از چیزی را می گویند که می تواند باعث اختلال و بروز مشکل در زندگی روزمره فرد شود. در این مقاله با ما همراه باشید تا با این موضوع بیشتر آشنا شوید.

 

رابطه فوبیا و اضطراب

در حقیقت فوبیا نوعی اضطراب است. همانطور که می دانید اضطراب بسیار شایع است. آمارها نشان می دهد 30 درصد از افراد در دنیا از اضطراب رنج می برند. فوبیاهای رایج در دنیا:

  • ترس از حیوانات نظیر عنکبوت، حشرات و سگ ها
  • ترس از عوامل طبیعی و محیطی از جمله: ارتفاع، تاریکی، رعد و برق و طوفان
  • ترس از خون، جراحت و زخم و برخی مشکلات سلامتی مانند: شکستگی استخوان، سقوط کردن
  • ترس از آمپول زدن
  • ترس در شرایط خاص نظیر: پرواز کردن، رانندگی کردن، شنا کردن، استفاده از آسانسور
  • صداهای بلند
  • خفگی
  • غرق شدن

 

انواع فوبیا

بر طبق استاندار جهانی هرکدام از فوبیاها درهرگروه خاص نام خاصی دارند که در ادامه برخی از آن ها را مورد بررسی قرار خواهیم داد. به عنوان مثال:

  • ترس از فضای محدود و تنگ “کلاستروفوبیا”
  • ترس از آب “هیدروفوبیا”
  • ترس از حیوانات “زئوفوبیا”
  • ترس از ارتفاع “آکروفوبیا”
  • عنکبوت هراسی ” آراکنوفوبیا”
  • ترس از مار “اوفیدیوفوبیا”
  • ترس از فضای باز یا شلوغ ” آگورافوبیا”
  • سگ هراسی “سینوفوبیا”
  • ترس از رعد و برق ” استرافوبیا”
  • ترس از کثیفی “میسوفوبیا”
  • ترس از پرواز “اروفوبیا”

 

سگ هراسی یا سینوفوبیا

این نوع ترس یکی از رایج ترین فوبیاها در سرتا سر جهان است. البته ممکن است این افراد از حیوانات هم نظیر سگ نیز بترسند مانند: گربه. این افراد بسیار رنج می برند زیرا احتمال اینکه در بیرون از خانه با این حیوانات مواجه شوند وجود دارد.

 

ترس از ارتفاع یا آکروفوبیا

این فوبیا ترس بیش از حد و غیرمنطقی از ارتفاع و سقوط است. این افراد اگر به بلندی بروند نمی توانند از آن پایین بیایند و وحشت زده می شوند. در بسیاری از موارد فرد در مواجهه با چنین شرایطی دچار حمله پانیک می شود.

 

ترس از مار یا اوفیدیوفوبیا

تعداد زیادی از مردم جهان از این فوبیا رنج می برند. افرادی که از این نوع فوبیا رنج می برند بهتر است فکر چادر زدن در طبیعت و فعالیت هایی از این قبیل را از خود دور کنند. کسانی که ترس از مار دارند معمولا به دیگر خزندگان نیز همین حس را دارند.

 

رعد و برق هراسی یا استرافوبیا

رعد و برق پدیده ای طبیعی است که در بخش های مختلف دنیا اتفاق می افتد. بیشتر کودکان مبتلا به استرافوبیا هستند که البته در بیشتر مواقع برای همیشه با آن ها خواهد ماند. روانپزشکان معتقدند که این نوع فوبیا قابل درمان است.

 

در اینجا با فوبیاهای عجیب جهان آشنا شدید.

منبع: با فوبیاهای عجیب جهان آشنا شوید

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
سامان احمدی

راهکار هایی برای اینکه یاد بگیریم چگونه پدر و مادر خوبی باشیم ؟


چگونه پدر و مادر خوبی باشیم؟
چگونه پدر و مادر خوبی باشیم؟

چگونه پدر و مادر خوبی باشیم؟

آیا این سوال ذهن شما را به خود مشغول کرده است و از خود می پرسید که چگونه پدر و مادر خوبی باشیم؟ در این نوشته سعی داریم مواردی که از شما پدر و مادر خوبی برای فرزندتان می سازد را بیان کنیم.

والدین خوب به نفع کودک خود تصمیم می گیرند. البته هیچ پدر و مادری کامل نیستند ولی این بدان معنا نیست که لازم نباشد در جهت رسیدن به هدف تلاش کنند.

 

الگوی خوبی باشید

فرزندان با دستور و امر و نهی نمی آموزند. آن ها رفتار ها را می بینند و الگو بر می دارند. انسان به گونه ای خلق شده است که می تواند رفتار های دیگران را کپی برداری کند و کودکان بیش از همه بر رفتار والدین خود متمرکز هستند. برای مثال برای داشتن فرزندان مودب باید احترام او را نگه دارید و با او با کرامت برخورد کنید.

 

عاشق فرزند خود باشید و در عمل این علاقه را نشان دهید

تقریباً همه ی پدر و مادر ها فرزندان خود را دوست دارند. اما دوست داشتن در دل کافی نیست و فرزند شما باید این عشق و علاقه را در کلام و عمل شما حس کند. فرزندان خود را ببوسید و در آغوش بگیرید. بازی با کودکان را نیز فراموش نکنید. زیرا کودکان این را نشانه ای از توجه و علاقه ی شما می بینند.

 

مهربان و محکم باشید

پدر و مادرها باید تمرین کنند در اوج صلابت، مهربان باشند. کلامی که در قبال فرزندانتان به کار می برید بسیار اهمیت دارند. سعی کنید از هر چه که اثر منفی بر فرزند شما دارد دوری کنید و تا جایی که در توان دارید در قالب عبارات و رفتار های مثبت نگرانه به تربیت او بپردازید.

 

امنیت ایجاد کنید

یکی از موارد مهم در تربیت کودکان این است که برای آن ها محیطی امن ایجاد کنید. به خواسته های آن ها حساس باشید و واکنش نشان بدهید. کودکان اولین تجربه های خود از محیط اجتماعی را در خانه می بینند.

 

با فرزندان خود صحبت کنید

صحبت کردن با کودکان و به دقت گوش دادن به صحبت های آن ها سنگ بنای تعاملات اجتماعی آن ها در آینده خواهد شد. با اینکار شما به رشد مغزی فرزند خود کمک می کنید. ضمن اینکه با حرف زدن احساس بهتری به فرزند خود می دهید و این احسلاس بهتر بر سلامت جسمانی آن ها نیز اثر گذار خواهد بود.

 

خود را فراموش نکنید

همواره به سلامت روانی و جسمانی خود بها دهید تا فرزند شما نیز بیاموزد که باید برای خود و اطرافیانش ارزش قائل باشد.

در دنیای امروز همه پدر و مادر ها باید به دنبال یادگرفتن راه درست باشند و همه باید بیاموزیم که چگونه پدر و مادر خوبی باشیم؟

منبع: راهکار هایی برای اینکه یاد بگیریم چگونه پدر و مادر خوبی باشیم ؟

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
سامان احمدی

آیا می دانید قرص اورژانسی چیست و چگونه مصرف میشود؟

 

 

قرص اورژانسی چیست و چگونه مصرف میشود؟

آیا می دانید قرص اورژانسی چیست و چگونه مصرف می شود؟ قرص اورژانسی در حقیقت قرص ضد بارداری است که برای خانم هایی که رابطه جنسی محافظت نشده دارند، تجویز می شود. این قرص را نباید به عنوان قرص جلوگیری از بارداری به طور مرتب و عمومی استفاده کرد بلکه همانطور که از اسمش پیداست برای موارد خاص است.

 

قرص اورژانسی چگونه کار می کند؟

این قرص در واقع تخمک گذاری قبل از بارداری را عقب می اندازد. این قرص به شکل موقتی مانع از آزاد شدن تخمک ها می شود و روند بارداری را متوقف می کند به عبارت دیگر از قرار گرفتن تخمک های به احتمال بارور شده در رحم جلوگیری می کند. به این نکته توجه داشته باشید که هرچه این قرص زودتر مصرف شود اثر گذاری آن بیشتر خواهد بود. یعنی تا قبل از 72 ساعت بعد از رابطه جنسی حفاظت نشده مصرف شود.

 

چه کسانی نباید قرص اورژانسی را مصرف کنند؟

خانم هایی که شک دارند که شاید از قبل تر باردار شده باشند نباید این قرص را بخورند زیرا می تواند خطرناک باشد و احتمال حاملگی خارج از رحم را افزایش دهد. حتی احتمال به دنیا آمدن نوزاد مرده نیز وجود دارد. برخی افراد ممکن است به این قرص ها حساسیت داشته باشند.

 

تداخل قرص های اورژانسی به برخی ترکیبات دارویی:

  • برخی آنتی بیوتیک ها
  • امپرازول
  • داروهای کاهنده اسید معده
  • داورهای ضد صرع
  • داروهای ضد ایدز
  • داروهای ضد سل

البته می توانید پیش از مصرف با پزشک خود مشورت نمایید.

 

قرص اورژانسی در زمان شیردهی

احتمال اینکه در زمان شیردهی مقداری از هورمون های موجود در قرص اورژانسی به شیر مادر راه پیدا کند. ولی برای کودک خطری ایجاد نمی کند. برای احتیاط بیشتر می توانید چند روزی به فرزند خود شیر ندهید. قبل از مصرف با پزشک خود راجب انتخاب نوع قرص اورژانسی مشورت نمایید.

 

عوارض قرص های اورژانسی

باید بدانید که این قرص ها به صورت بلند مدت عارضه ندارند اما از عوارض کوتاه مدت آن به موارد زیر می شود اشاره کرد.

  • سردرد
  • حالت تهوع
  • احساس خستگی و بی قراری
  • دل درد
  • استفراغ
  • جلو انداختن عادت ماهیانه
  • دردناک تر شدن عادت ماهیانه

 

در چه صورت به پزشک مراجعه کنید:

  • اگر احساس می کنید که باردارید.
  • عادت ماهیانه تان سبک تر از همیشه است.
  • مدت عادت ماهیانه از همیشه کوتاه تر شده است.
  • احساس درد در ناحیه پایین شکم.
  • ادامه دار شدن احساس تهوع
  • عادت ماهیانه تان بیش از هفت روز به تاخیر بیفتد.

 

چند نکته مهم:

  • مصرف قرص اورژانسی نمی تواند از بیماری های مقاربتی جلوگیری کند بنابراین برای پیشگیری از بیماری روش دیگری را انتخاب کنید.
  • بهتر است درباره انواع قرص های اورژانسی با پزشک خود مشورت کنید.

 

 

در این مقاله دریافتید قرص اورژانسی چیست و چگونه مصرف می شود.

 

منبع: آیا می دانید قرص اورژانسی چیست و چگونه مصرف میشود؟

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
سامان احمدی

اندورفین چیست و چگونه می توان سطح آن را در بدن افزایش داد ؟

اندورفین چیست
اندورفین چیست

آیا می دانید اندورفین چیست؟

اگر راجع به مواد شیمیایی شادی آفرین در بدن شنیده باشید حتماً کجکاو هستید که بدانید اندورفین چیست ؟ اندورفین به نوعی از مواد پپتیدی طبیعی گفته می شود که در بدن تولید می شوند و گیرنده های احساسی در مغز را فعال می کنند. در واقع اندورفین تمام فواید مورفین و داروهای خواب آور را دارد اما ضرر های آن ها را ندارد.

 

هوشیاری ذهن با اندورفین

دارو های انرژی زا و افزایش دهنده ی سطح هوشیاری تبعاتی همچون تغییرات خلقی، خستگی، کندی ذهن و حتی اعتیاد دارند. اما عوارضی برای افزایش ترشح اندورفین طبیعی در بدن ذکر نشده است.

 

نحوه ترشح اندورفین در بدن

اندورفین یکی از کلیدهای شادی در زندگی است. اندورفین را سیستم عصبی مرکزی می سازد و سطح کم اندورفین معمولاً مرتبط با درد های مزمن، درد های احساسی، فیبرومیالژیا، اعتیاد و رفتار های پر خطر است. دوپامین، سروتونین، اکسی توسین و اندورفین همزمان با هم در بدن کار می کنند و مسئول شادی و نشاط هستند. ورزش کردن به صورت منظم یکی از راه های ترشح اندورفین در بدن است. مصرف پروتئین کافی، پرهیز از مصرف غذاهای فرآوری شده، خوردن آجیل و حبوبات، بروکلی، اسفناج، گل کلم، اسید های چرب و میوه ها به ترشح این ماده شیمیایی کمک می کند.

خندیدن، تعامل با دیگران، یاد گرفتن چیز های جدید و اسانس ها نیز از جمله عوامل دیگری هستند که سبب تولید اندورفین در بدن می شوند.

 

اندورفین به ترک اعتیاد کمک می کند

ترشح اندورفین در بدن به شما کمک می کند تا هر گونه اعتیاد از قبیل اعتیاد به غذا خوردن و .. را ترک کنید. زمانی که اندورفین کاهش پیدا می کند، افراد به دنبال جایگزینی برای ایجاد احساس خوب می گردند و به اعتیاد روی می آورند.

 

اندورفین عامل رهایی از استرس و اضطراب

اندورفین با تاثیری که بر خلق و روحیات فرد دارد می تواند استرس و اضطراب را دور کند و افسردگی را درمان نماید. با رهایش استرس و اضطراب سلامت قلبی و عروقی نیز تضمین خواهد شد.

 

خواب آرام و رفع خستگی با اندورفین

اندورفین کمک می کند تا احساس لذت بخشی از خوابیدن پیدا کنید اما در عین حال خستگی و خواب آلودگی را از بین می برد. برای اینکه پس از بیدار شدن از خواب احساس نشاط و سرحالی داشته باشید به اندورفین نیاز دارید.

 

تیزهوشی با اندورفین

اندورفین بر عملکرد شناختی مغز نیز اثر می گذارد و سوختی برای خلاقیت مغز محسوب می شود.

 

اندورفین برای کاهش درد

گیرنده های عصبی که اندورفین به آن ها متصل می شود انتقال پیام درد را با افزایش سطح اندورفین کم می کنند. برخی از مسکن ها نیز با توجه به اینکه کار اندورفین چیست در همان نقاط روی گیرنده ه می نشینند.

منبع: اندورفین چیست و چگونه می توان سطح آن را در بدن افزایش داد ؟

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
سامان احمدی

هوش راکون ها چقدر است ؟

هوش راکون

هوش راکون

هوش راکون ها

راکون ها حیوانات بسیار باهوشی هستند و همه چیز خوار هستند. هوش راکون ها مورد توجه افرادی که از نزدیک با آن ها در تماس اند قرار می گیرد. چهره ی راکون ها به گونه ای است که گویی ماسکی برای دزدی همیش به چهره دارند.


غذای راکون چیست ؟

راکون ها در طبیعت تقریباً هر چیزی را که در دسترس داشته باشند می خورند. جیره ی غذایی آن ها شامل انواع میوه ها، ریز میوه ه، آجیل، گیاهان، حشرات، قورباغه، ماهی و موش صحرایی است. در حومه ی مناطق مسکونی راکون ها برای پیدا کردن غذا مانند گربه ها در سطل زباله کند و کاو می کنند. در مناطقی که راکون ها زندگی می کنند، مردم از سطل زبال های عمومی با درب ضد راکون استفاده می کنند. زیرا این موجودات می تواند به شدت کثیف کاری کنند.


آیا راکون ها دزدی می کنند ؟

راکون ها دست های ظریف و کوچکی دارند کهمی توانند به راحتی در پوش ها را بر دارند، در ها را باز کنند و موانع را از سر راه خود کنار بزنند تا غذای مورد علاقه ی خود را به دست بیاورند. مطالعات پژوهشی روی راکون ها نشان داده است که مهارت دستیابی به هدف را تا مدت 3 سال می توانند به خاطر بیاورند. این مدت زمان برای حیوانی که در طبیعت بین دو تا سه سال عمر می کند، عدد شگفت انگیزی است.


حکایت هوش راکون ها

شاید این داستان را شنیده باشید که برای آزمایش هوش کلاغ ظرف آبی با ارتفاع آب بسیار کم را در اختیار کلاغ گذاشتند و کلاغ با انداختن سنگ در آب، سطح آن را بالا آورده تا بتواند از آن بنوشد. راکون ها نیز همینگونه عمل می کنند.

در پژوهشی ظرف آبی با ارتفاع کم و غیر قابل دسترسی انتخاب شد و غذای راکون ها روی آب شناور قرار داده شد. راکون ها با انداختن سنگ در ظرف، ارتفاع آب را بالا آوردند تا به غذا ذسترسی پیدا کنند. از 8 راکونی که مورد آزمایش قرار گرفتند، دو راکن این کار را به دفعات تکرار کردند.


خلاقیت در راکون ها

آزمایش های مختلفی نشان می دهند که راکون ها برای حل مسائل جدیدی که پیش روی آن ها قرار می گیرد راه حل های خلاقانه پیدا می کنند. در واقع راکون ها توانایی حل مساله ی بالایی در بین حیوانات دارند. جالب این است که برای دسترسی به هدف راکون های مختلف راه حل های مختلفی را اتخاذ می کنند. پس انتخاب راه حل در آن ها به صورت غریزی نیست.


با هوش تر از راکون

با وجود اینکه راکون ها حیوانات باهوشی هستند نمی توان هوش راکون ها را با هوش حیوانات دیگری مثل کلاغ برابر دانست. کلاغ ها به مراتب با هوش ترند.

منبع: هوش راکون ها چقدر است ؟

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
سامان احمدی

راهکار برای درمان آفتاب سوختگی

درمان طبیعی آفتاب سوختگی
درمان طبیعی آفتاب سوختگی

درمان طبیعی آفتاب سوختگی

سوختگی پوست در اثر تابش آفتاب در فصل تابستان شیوع بالایی دارد. به همین دلیل راه درمان طبیعی آفتاب سوختگی از جمله مواردی است که همه باید در خصوص آن اطلاع داشته باشند. آفتاب سوختگی شدید همراه با درد، خارش و قرمزی است.

قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث ساخت ویتامین د در بدن می شود و لازم است. اما برخی از انواع پوست به قدری حساس اند که دچار سوختگی در اثر تابش آفتاب می شوند.

 

آفتاب سوختگی چیست ؟

هر گونه التهاب پوست در اثر قرار گرفتن در معرض پرتو فرا بنفش به ویژه از سوی خورشید در دسته ی آفتاب سوختگی جای می گیرد. درمان آفتاب سوختگی بسته به شدت آن ممکن است چند روز به طول بیانجامد.

 

علت آفتاب سوختگی چیست ؟

اگر پوست صورت یا بدن بدون محافظت (لباس یا کرم ضد آفتاب) به مدت طولانی در معرض تابش نور خورشید قرار بگیرد دچار درجاتی از سوختگی می شود. واکنش پوست در پاسخ به سوختگی این است که ملانین تولید می کند و ملانین است که باعث تیرگی پوست می شود.

 

علائم آفتاب سوختگی

بسته به شدت سوختگی رنگ پوست بین صورتی تا قرمز تغییر می کند

پوست احساس گرما و داغی می کند

در موارد شدید احساس درد وجود دارد

خارش

تورم

در برخی از موارد تاول و ترشح از تاول ها

سر درد، تب، تهوع و خستگی نیز می توانند از علائم آفتاب سوختگی شدید باشند.

 

اقدامات لازم پس از آفتاب سوختگی

دوش آب خنک

استفاده از کرم های مرطوب کننده

آلوئه ورا

پماد سوختگی

نوشیدن آب کافی

دستکاری نکردن تاول ها در صورت وجود

از جمله اقدامات لازم توصیه شده از سوی پزشکان در مورد آفتاب سوختگی هستند.

آفتاب سوختگی از 4 ساعت تا 5 روز برای درمان به زمان نیاز دارد.

 

موادی که می تواند به صورت موضعی استفاده شود

برای درمان طبیعی آفتاب سوختگی می توان لعاب بلغور یا جو پرک، شیر، چای سیاه، ماست و نشاسته ذرت را روی موضع قرار داد.

آلوئه ورا و روغن نارگیل نیز کمک بسیار بزرگی برای درمان سوختگی هستند. این دو گیاه به خوبی می توانند التهابات و درد را کاهش دهند. کرم های تهیه شده از این دو نیز در بازار وجود دارد و از سوی پزشکان توصیه می شود.

 

غذا های آب رسان

در زمان آفتاب سوختگی، آب رسانی به پوست اهمیت بالایی دارد. علاوه بر اقدامات موضعی لازم است تغذیه فرد به گونه ای باشد که آب بدن آو به اندازه کافی تأمین گردد. آب هندوانه، آب نارگیل، مرکبات و … همگی مفید اند.

 

پیشگیری از آفتاب سوختگی

مانند تمام عارضه ها و بیماری ها، پیشگیری بهتر از درمان است. استفاده ی درست از ضد آفتابنوشیدن آب کافی، مصرف ویتامین ها و مکمل ها و پوشش مناسب برای پیشگیری از آفتاب سوختگی تاثیر دارند. به هر حال در صورت بروز این عارضه، راه درمان طبیعی آفتاب سوختگی باید فوراً به کارگیری شود.

منبع: راهکار برای درمان آفتاب سوختگی

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
سامان احمدی

تاثیر قارچ گانودرما بر بیماری چربی خون

  • قارچ گانودرما چه تاثیری بر درمان چربی خون دارد ؟

    قارچ گانودرما چه تاثیری بر درمان چربی خون دارد ؟

     

    تاثیر گانودرما بر چربی خون به عنوان قارچی که سالیان سال در طب سنتی برای درمان انواع بیماری ها مورد مصرف قرار می گرفته است، در قالب تاثیر خواص قارچ گانودرمابر سلامت قلبی-عروقی مورد بررسی قرار گرفته است.

    قارچ گانودرما با سابقه ی 2000 ساله، در حال جذب روز افزون محبوبیت در جامعه ی بشری است. در این راستا پژوهش های علمی زیادی همه ساله در سراسر دنیا برای پی بردن به خواص دارویی این قارچ انجام می شوند.

    کاربرد های گانودرما

    قارچ گانودرما که بومی مناطق شرق آسیا است از قدیم الایام برای درمان بسیاری از بیماری ها کاربرد داشته است. یکی از کاربرد های آن درمان فشار خون و درمان بیماری های اعصاب بوده است. البته از این قارچ به عنوان اکسیر جوانی یاد می شود و برای مقاصد زیبایی و رشد مجدد مو ها نیز کاربرد دارد.

    چربی خون چیست ؟

    وجود چربی در بدن انسان امری طبیعی است. در واقع چربی برای فعالیت های زیستی بدن و جذب و استفاده از ویتامین ها و همچنین ساخت سلول های جدید و هورمون ها لازم و ضروری است.

    چربی در خون انسان قابلیت انحلال ندارد و برای حرکت در خون به نوعی پروتئین به نام لیپو پروتئین می چسبد. دو دسته لیپو پروتئین وجود دارد : LDL بد و HDL خوب!

    اگر کلسترول خوب در خون انسان زیاد شود چربی مازاد را برای دفع به کبد بر می گرداند. اما، اگر کلسترول بد زیاد شود در دیواره ی رگ ها رسوب کرده و سبب گرفتگی عروق و رگ های خونی می شود و می تواند سکته را در پی داشته باشد. به همین دلیل برای سلامت قلب و عروق باید چربی بد خون را مورد بررسی قرار داد.

    پژوهشی با گانودرما

    در پژوهشی در خصوص تاثیر گانودرما بر چربی خون و بیماری های قلبی و عروقی مجموعه ای از 398 فرد بیمار انتخاب شدند. مصرف 1.5 تا 3 گرم گانودرما به صورت روزانه به مدت 12 تا 16 هفته در دستور کار این پژوهش قرار داشت.

    در کنار استفاده از گانودرما، به برخی از این افراد دارونما داده شد. این پژوهش توانست تا حدودی تاثیر گانودرما بر چربی خون را نشان دهد. در این پژوهش برای بررسی تاثیر گانودرما بر بیماری های قلبی و عروقی، تاثیر آن بر قند خون نیز اندازه گیری شد.

    پژوهش های دیگر

    مواد موثره ی موجود در قارچ گانودرما از رسوب چربی بد در دیواره ی رگ های خونی جلوگیری می کند. در یکی از پژوهش های انجام شده کاهش 18 درصدی چربی خون پس از استفاده از گانودرما برای موش های آزمایشگاهی اثبات شده است.

    قارچ گانودرما می تواند فشار خون را نیز تنظیم کند و در کنار کاهش چربی از بروز حملات قلبی و سکته های مغزی جلوگیری شود.

    برای پی بردن دقیق تر به تاثیر گانودرما بر چربی خون به تحقیقات بالینی بیشتری نیاز است.

    ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
    سامان احمدی

    وسواس و افسردگی

    رابطه وسواس و افسردگی
    رابطه وسواس و افسردگی

    رابطه وسواس و افسردگی

    مسئله رابطه وسواس و افسردگی، در سال های اخیر توجه کارشناسان زیادی را به خود جلب کرده است. افراد مبتلا به اختلال وسواسی – اجباری یا OCD بیشتر در معرض ابتلا به انواع دیگر بیماری های روانی هستند. یکی از رایج ترین این اختلالات روانی که افراد وسواسی می توانند به آن مبتلا شوند اختلالات افسردگی MDD است. در حقیقت تحقیقات نشان می دهد تا دو سوم افراد مبتلا به OCD یک دوره افسردگی عمده را تجربه می کنند. این مسئله ناشی از دلایل مختلفی است ، از استرس به واسطه رفتار های وسواسی و اجباری تا تغییرات بیوشیمیایی در مغز که می تواند رفتار و حالات روانی شخص را تغییر دهد.

    افسردگی می تواند در افراد مبتلا به OCD مسئله بسیار جدی باشد زیرا توانایی آن ها نسبت به مهار نشانه های وسواس را تحت تاثیر قرار میدهد.

     

    اختلال افسردگی

    افسردگی، اختلالی بیش از بروز حس ناراحتی در شخص است. اگر شخصی علاوه بر تجربه حس غم، به مدت حداقل دو هفته نسبت به فعالیت هایی که قبلا از آن ها لذت می برده است و یا علایقش، تمایلی نشان نمی دهد می توان گفت دچار اختلال افسردگی MDD شده است. اغلب آن ها چهار نشانه از نشانه های زیر را از خود نشان می دهند :

    خوردن بیش از اندازه یا بسیار کم

    خوابیدن بیش از اندازه یا بسیار کم

    داشتن انرژی کم

    احساس بی قراری زیاد و یا بی حالی شدید

    داشتن احساس بی ارزشی و یا حس گناه

    داشتن اندیشه های مسمومی مانند خودکشی

    به طور کلی ممکن است این نشانه ها به قدری در شخص شدید باشد که شخص مانند سابق نتواند از پس فعالیت های خانه و یا محل کار خود برآید.

     

     

    چگونه وسواس و افسردگی با هم درارتباطند

    افسردگی در افراد وسواسی عمدتا بعد از شروع علائم وسواس رخ می دهد. هم چنین دانشمندان معتقدند که ممکن است عوامل بیوشیمیایی در پدیدار شدن افسردگی در شخص، دخیل باشند. به عنوان مثال ما می دانیم که OCD و MDD هر دو با تغییرات در تولید و فعالیت سروتونین ، نوعی ماده شیمیایی که انتقال دهنده سیگنال ها بین سلول های عصبی هستند، در ارتباطند.

    هم چنین اکثر شواهد نشان می دهد که علائم افسردگی به طور کلی با وسواس افکار منفی که شخص نمی تواند از آنها خلاص شود بیشتر ارتباط دارد تا وسواس عملی که شخص نمی تواند رفتار های تکراری خود را کنترل کند.

     

    برای درمان هم زمان این دو اختلال روانی حتما باید به یک متخصص درمانگر مراجعه کنید تا آن ها با استفاده از دانش و تجربه حاصل از درمان افراد با شرایط مشابه شما را به درستی راهنمایی کنند. معمولا درمانگر در این شرایط، ضمن توجه بهرابطه وسواس و افسردگی ابتدا به درمان افسردگی می پردازد.

    منبع: وسواس و افسردگی

    ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
    سامان احمدی

    نحوه استفاده از قارچ گانودرما

    بهترین طریقه مصرف قارچ گانودرما چیست؟

    بهترین طریقه مصرف قارچ گانودرما چیست؟

     

    اگر در مورد نحوه مصرف قارچ گانودرما سوال دارید، پاسخ سوال خود را در ادامه ی این متن دریافت خواهید کرد. نحوه مصرف قارچ گانودرما به دلیل خواص شگفت انگیز این قارچ مورد توجه قرار گرفته است. نظرات مختلفی در مورد بهترین نحوه مصرف قارچ گانودرما وجود دارد.

    چای گانودرما

    یکی از روش های مصرف گانودرما، درست کردن چای گانودرما است که البته خود به شیوه های مختلفی انجام می شود. آیا بهتر است آن را 10 دقیقه دم کنید؟ یا چند ساعت آن را بجوشانید؟ باید بدانید که دم کردن چند دقیقه ای قارچ گانودرمای فرآوری نشده نمی تواند عصاره ی آن را استخراج کند. زیرا این قارچ بافت سفت و محکمی دارد.

    برای درست کردن چای گانودرما، می توان 30 تا 40 گرم گانودرما ( به صورت پودر یا برش هایی از قارچ کامل) را در یک لیتر آب استفاده کرد. پس از درست کردن چای گانودرما می توانید تا چند روز آن را در جای خنک نگهداری کنید.

    استخراج مواد موثره

    دیواره های سلولی سفت و محکم قارچ گانودرما حاوی مواد موثره دارویی و مفیدی هستند که با کمی حرارت دادن استخراج می شوند. این یعنی قارچ کامل گانودرما برای آزاد سازی مواد موثره نیاز دارد روی حرارت ملایم کمی پخته شود.

    طعم قارچ گانودرما

    طعم قارچ گانودرما به گونه ای نیست که مورد پسند تمام افراد قرار بگیرد. این موضوع بر نحوه مصرف قارچ گانودرما نیز اثر گذاشته است. به همین دلیل است که قارچ گانودرما را در ترکیب با مواد طعم دار کنند و به ویژه در ترکیب با قهوه و شکلات مصرف می کنند.

    قهوه گانودرما چیست و چه خواصی دارد ؟

    قهوه گانودرما، در واقع ترکیبی از قهوه و قارچ گانودرما است که خواص مفیدی برای سلامتی دارد و برای مصرف روزانه تولید شده است. کافئین زیادی که در قهوه وجود دارد برای سلامتی مضر است و وقتی قهوه با قارچ گانودرما ترکیب می شود میزان کافئین آن به اعتدال می رسد.

    ترکیبات پلی ساکاریدی، فیبر، عصاره ی اتانولی و مواد موثره دارویی مهمی در گانودرما وجود دارد که برای سلامت عمومی بدن مفید هستند. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند، بر بهبود بیماری روماتیسم اثر دارند، رفع خستگی می کنند و سطح انرژی افراد را افزایش می دهند.

    تولید قهوه گانودرما

    قهوه گانودرما  را، که یکی از رایج ترین شیوه های مصرف گانودرماست، از ترکیب قهوه و عصاره ی گانودرما به دست می آورند و به صورت پودر قهوه ی فوری عرضه می کنند.

    دوز مصرف گانودرما

    برخی از خواص گانودرما اثبات شده اند و برخی دیگر نیازمند انجام آزمایش های بالینی بیشتر هستند. در هر حال، دوز استاندارد مصرف عصاره ی استخراج شده ی گانودرما 5.2 گرم است. اما این مقدار نیز متاثر از نحوه مصرف قارچ گانودرما خواهد بود.

    منبع: نحوه استفاده از قارچ گانودرما

    ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
    سامان احمدی

    کارهایی که دوستی را از بین میبرد چیست ؟

    کارهایی که دوستی را از بین میبرد


    کارهایی که دوستی را از بین میبرد

    آیا شما با کارهایی که دوستی را از بین میبرد آَشنا هستید؟ همه ما انسان ها اخلاق ها و عاداتی داریم که ممکن است خوب نباشد و می تواند باعث از بین رفتن روابطمان شود. ما در اینجا شما را با کارها و رفتارهایی که می توانند باعث از بین رفتن رابطه دوستی شوند آشنا می کنیم.

     

    بدبینی

    معاشرت با افراد بدبین خیلی پیچیده و سخت است. این افراد مدام منفی نگری می کنند و راجب ترس ها و مشکلات احتمالی صحبت می کنند. انسان های بدبین و منفی باف زیاد راجب ناملایماتی که پشت سر گذاشته اند حرف می زنند و از ستم هایی که در حقشان شده است گله می کنند. این افراد حاضر نیستند قسمت های روشن و مثبت زندگی را ببینند. بعد از مدتی دوستان این جور افراد از دیدگاهشان خسته می شوند و رهایشان خواهند کرد.

     

    خودشیفتگی

    به عبارتی افراد خود شیفته غیر قابل تحمل هستند زیرا اصلا قادر به پذیرفتن اشتباهاتشان نیستند و دوست ندارند تغییر کنند.

     

    حساسیت زیاد

    برخی افراد نمی توانند احساساتشان را مدیریت کنند یا به عبارتی یاد نگرفته اند چگونه احساساتشان را از هم تفکیک کنند. تقریبا همه ما با اینجور افراد برخورد داشته ایم. مثلا می بینید دوست شما به خاطر موضوع کوچک و حل شدنی غوغا به پا می کند. اگر دیدید حتی خود شما دچار این مشکل هستید حتما باید برای آن اقدام کنید.

     

    به خود گرفتن و دلخور شدن زیاد از حد

    متاسفانه برخی افراد هر اتفاقی که دور و برشان می افتد را توهین به خودشان قلمداد می کنند و یا آن را به خود ربط می دهند یا از گفتار شما برایشان سوءتفاهم پیش می آید و مدام باید برایش توضیح دهید منظوری نداشته اید. این کش مکش ها در رابطه دوستانه و حتی خانوادگی بسیار آزاردهنده است.

     

    نداشتن حس همدلی

    یکی از آزاردهنده ترین اخلاق در رابطه دوستانه این است که فرد مقابل فاقد حس همدلی باشد. این جور افراد نمی توانند با طرف مقابل خود همدل و مهربان باشند در صورتیکه این یکی از نیازهای اولیه در رابطه دوستانه است.

     

    نیاز همیشگی به تایید دیگری

    افرادی که عزت نفس پایینی دارند همیشه نیاز به تایید دیگران دارند و اگر حس کنند مورد تایید و تحسین بقیه نیستند، بسیار مضطرب می شوند. این افراد حس رقابت جویانه دارند و می خواهند از دیگران بهتر ظاهر شوند. در انتخاب کارهای روزانه شان بسیار حساس و وسواس گونه عمل می کنند زیرا می خواهند تایید همه را داشته باشند.

     

    خود مظلوم پنداری

    این دسته از افراد مدام آه و ناله سر می دهند و فکر می کنند که زمین و زمان در حقشان جفا کرده اند.

    در اینجا با کارهایی که دوستی را از بین میبرد آشنا شدید.


    منبع: کارهایی که دوستی را از بین میبرد چیست ؟

    ۱ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
    سامان احمدی